瞑想テクニックは、自分自身と他者と調和して人生を送ることを学ぶために、東洋で何千年もの間実践されてきました。ここ数十年、現代科学と医学では、その測定可能な効果に対する関心が高まり続けています。現在、多くの研究を通じて、定期的なマインドフルネスの実践が、不安、不眠症、糖尿病、高血圧、うつ病、依存症、アレルギー、慢性的な痛みなどに苦しむ人々にプラスの効果をもたらすことが証明されています。きっと将来、私たちはこの古代の技術についての理解をさらに広げることになるでしょう。
要するに、瞑想は免疫システムをサポートし、身体の自然な機能を調節し、より明確でより共感的なビジョンに向けて自分自身の内なる資源にアクセスする精神的能力を高めるということは、すでに断言できます。