心を
鍛える。

それはあなたの全体的な幸福、健康、パフォーマンス、創造性を高めることができます。脳を癒し、ニューロンを再配線し、個人の成長を促すことができます。

ほとんどの人は、ガイド付き瞑想を 1 週間聞いただけで結果が得られます。長期的な効果を得るには、3か月のコースを完了することをお勧めします。 1日たったの12分しかかかりません。

瞑想セッションを中心とした習慣を築くことが重要です。あなたの脳は自らを再配線し、新しくより強力なパターンを形成します。コース終了後は、少なくとも週に 1 回、お気に入りのエピソードを再生できます。

Claridad のガイド付き瞑想は、12 歳以上のすべての人を対象としています。

あなたにとって最適なときはいつでも。さまざまな時間に開始して実験してください。朝、昼休み、仕事後、夜。

居心地の良い、リラックスできる場所を探してみてください。毎日でいられる場所。リビングルームの床、寝室、または職場の小さな静かなオフィスルームかもしれません。

瞑想に理想的な姿勢は、背筋を傾けずに座ることです。床のクッションに座ってもいいですし、それが難しい場合は椅子に座っても構いません。

1日1回は聞いてみることをお勧めします。さまざまな時間と場所を試して、最適な場所を見つけてください。歩いた直後、寝る前、起床時などに。

マスターコースの最初の7日間が無料です。アカウントを作成してクレジットカードなしで開始できます。8日目以降は、購読すると残りのコースとライブラリが利用可能になります。