一つの道、さまざまなニーズ

私たちが提供するもの

Claridad が提供するもの: 3 か月のガイド付き瞑想コースと、より短いマインドフルネス プログラム。

一つの道、さまざまなニーズ

コースから始めて、必要な時に深める

基礎を段階的に学んだ後、睡眠、不安、ストレス、日常の切り替えに合わせた集中セッションを使えます。

Claridad ガイド付き瞑想週間 1 週 1 Claridad ガイド付き瞑想週間 2 週 2 Claridad ガイド付き瞑想週間 3 週 3 Claridad ガイド付き瞑想週間 4 週 4

ガイド付き瞑想

ガイド付き実践が役立つ理由

学びの間に必要な判断を減らしてくれるからです。

明確な焦点

シンプルな指示が心が迷いそうな時の戻る場所を作ります。

現実的なペース

短いセッションと長めのセッションで、時間や体力に合わせて練習できます。

日常に活きるスキル

繰り返すことで、立ち止まり、気づき、意識的に反応することが楽になります。