Meditação guiada para ansiedade, estresse e sono

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Pratique onde estiver

Meditação guiada e atenção plena

Use Claridad na web ou carregue sua prática no app para celular.

Sinta, durma e viva melhor
Nenhum cartão necessário
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Pratiquei por muito tempo usando aplicativos no meu telefone, mas tive dificuldade para encontrar um que recomendasse com prazer. Finalmente encontrei uma alternativa. Chama-se CLARIDAD!

Acho este aplicativo muito útil para minha ansiedade; é guiado por uma voz gentil e relaxante. Eu uso todos os dias, principalmente com fones de ouvido, o que me ajuda a me concentrar.

Sentir que a mente é apenas mais um sentido me permitiu viver melhor e resolver os problemas do dia a dia.

Vale saber

Perguntas frequentes

Respostas claras antes de começar.

Quais são os benefícios da meditação guiada?

Pode aumentar seu bem-estar geral, saúde, desempenho e criatividade. Pode curar seu cérebro, reconectar neurônios e estimular o crescimento pessoal.

Quanto tempo leva?

A maioria das pessoas verá resultados depois de apenas uma semana ouvindo a meditação guiada. Para efeitos a longo prazo, recomendamos completar o curso completo de 3 meses. Leva apenas 12 minutos por dia.

Os efeitos durarão para sempre?

É importante criar um hábito em torno de suas sessões de meditação. Seu cérebro se reconectará e formará um padrão novo e mais forte. Depois de terminar o curso, você poderá reproduzir seus episódios favoritos pelo menos uma vez por semana.

Qualquer pessoa pode usá-lo?

A meditação guiada de Claridad é para maiores de 12 anos.

Quando devo meditar?

Sempre que achar melhor para você. Comece e experimente em momentos diferentes. De manhã, durante o almoço, depois do trabalho ou à noite.

Onde devo meditar?

Tente encontrar um lugar bom e relaxante. Em algum lugar onde você possa estar todos os dias. Talvez no chão da sua sala de estar, no seu quarto ou em uma pequena e silenciosa sala de escritório no trabalho.

Quais são as melhores posturas para meditar?

A posição ideal para meditar é sentado sem inclinar a coluna. Você pode sentar em uma almofada no chão ou, se for muito difícil, em uma cadeira.

Com que frequência devo ouvir a meditação?

Recomendamos tentar ouvir uma vez por dia. Experimente diferentes horários e lugares para encontrar o local perfeito. Logo após caminhar, antes de dormir ou ao acordar.

O que posso usar de graça?

Seus primeiros 7 dias do curso principal são grátis. Crie uma conta e comece sem cartão de crédito. A partir do dia 8, a assinatura libera o restante do curso e a biblioteca.