Um workshop de meditação para sua empresa. Meditação no trabalho: atenção plena no local de trabalho. Técnicas de mindfulness para implementar no seu negócio.
Por quê?
Um pequeno investimento com ótimos resultados. Incrível! A meditação reduz o estresse e o risco de esgotamento e absenteísmo. A meditação aumenta a consciência, o foco e a criatividade das pessoas. Um pequeno passo que pode fazer uma grande diferença para o seu negócio e para o bem-estar dos seus colaboradores.
O que Claridad pode fazer pela sua empresa?
Claridad pode beneficiar enormemente sua empresa. Se todos os seus colaboradores estivessem menos estressados e mais conscientes do que os rodeia, isso poderia fazer uma grande diferença na vida deles e nos resultados da sua empresa. Ajude-os a ajudar o futuro da sua empresa.
O que é Claridad?
Um aplicativo que ensina aos usuários o básico da meditação. Damos aos usuários a oportunidade de realmente aprender a meditar melhor do zero. Entre outras coisas, temos um mestrado de 3 meses que faz exatamente isso. Apenas alguns minutos por dia para obter todos os benefícios da meditação. Com a ajuda de vídeo, áudio e texto, mantemos você motivado para fazer a diferença pelo resto da sua vida. Funciona perfeitamente entre reuniões de trabalho, durante viagens ou quando você precisa relaxar em casa. Nossos cursos ensinam você a melhorar seu foco, produtividade e capacidade de lidar com estresse, ansiedade e depressão temporária.
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Como?
Oferecemos pacotes personalizados apenas para sua empresa. Nossa solução oferece aos seus funcionários ou clientes uma maneira fácil de aprender a meditar. Você pode receber relatórios mensais sobre a aparência de sua atividade. Contate-nos hoje em info@claridad.io e podemos lhe contar mais.
Experimente a meditação guiada: meditação para empresas em crescimento
Muitos projetos em mente e pouco tempo? Experimente uma meditação guiada para o foco certo na sua empresa!
Não é segredo que o estresse no trabalho pode levar ao esgotamento, ao absenteísmo, ao atraso ou ao descuido. Empresas como Google, Apple e Nike compreenderam esta mensagem. Para conter o estresse, todas oferecem aos seus funcionários quartos para descanso e relaxamento, cursos de mindfulness, cursos de ioga e meditação.
Cuidar dos colaboradores significa muito mais do que oferecer-lhes um bom salário e alguns benefícios. Cada vez mais empresas, grandes e pequenas, compreendem a importância da atenção plena e da meditação no trabalho.
Os funcionários ficam mais focados e mais resilientes quando estão em paz. A sua criatividade floresce e a sua autoconfiança aumenta. O comprometimento e a fidelidade à empresa aumentam quando você se sente bem.
O impacto social da tendência da meditação
Os efeitos da meditação provaram ser tão positivos que cientistas de todo o mundo a transformaram em objeto de pesquisa. Foi demonstrado que traz grandes benefícios à saúde física e ao equilíbrio emocional. É por isso que agora é usado em vários tratamentos.
O New York Times declarou que os aplicativos de meditação são os novos rastreadores de fitness. Cientistas, políticos e modelos mantêm-nos nos seus smartphones e tornaram-se a ferramenta perfeita para escapar ao stress em que a sociedade moderna nos mergulhou.
Uma ótima ferramenta virtual para meditar
As pessoas podem começar o Claridad neste idioma com 7 dias grátis e sem cartão de crédito. A assinatura libera o restante do curso principal e a biblioteca.
Com mais de 5.000 downloads e as críticas mais positivas, Claridad oferece uma interface atrativa e, acima de tudo, acolhedora para os usuários; é rápido e fácil de usar e logo você não vai querer parar de usá-lo. Quer você o use para fins recreativos ou porque se sente profissionalmente vinculado ao seu trabalho, este aplicativo sem dúvida o ajudará a equilibrar seus pensamentos e decisões.
Visite Claridad para saber mais sobre os benefícios da meditação guiada e como usar este aplicativo maravilhoso que aproxima você do seu eu interior todos os dias.
Benefícios mentais, físicos e cognitivos da meditação
Segundo o Dr. Javier García Campayo, psiquiatra e professor da Universidade de Saragoça, a meditação aumenta certas habilidades cognitivas como atenção, memória e concentração. Estes efeitos também podem ser alcançados através de outras atividades intelectuais, como a leitura e os chamados “jogos cerebrais” (quebra-cabeças, caça-palavras, etc.).
Por todos estes motivos, não é exagero dizer que a meditação altera tanto a estrutura como o funcionamento do cérebro, além de trazer benefícios a nível emocional.
- - Outro estudo da Universidade de Wisconsin observa que os participantes que meditaram sofreram menos resfriados ao longo do ano do que aqueles que não meditaram.
- - Embora a meditação não cure problemas associados aos pulmões, ela melhora os sintomas.
- - Pacientes com psoríase que meditaram e foram submetidos a tratamento com luz ultravioleta melhoraram notavelmente a sua condição.
- - A meditação reduz o estresse.
- - Reduz a pressão arterial.
- - Alivia ansiedade, depressão e dor. Na verdade, alguns médicos aconselham seus pacientes a meditar.
O poder da meditação e do trabalho em empresa
Usar a meditação na vida profissional é a última tendência empresarial, pois está comprovado que quanto mais relaxado você está, mais produtivo e eficiente você é no trabalho. Além de um melhor foco, a pesquisa também mostra que a liderança é afetada positivamente.
O mindfulness aplicado às empresas permite que os colaboradores aumentem a concentração e a eficiência nos processos que realizam. Melhora a comunicação e leva à unidade e ao relacionamento das diferentes equipes de trabalho. Vamos ver o que você precisa fazer para aplicar o mindfulness na sua empresa.
Os benefícios da atenção plena no local de trabalho
As grandes empresas são inteligentes. Eles estudaram os estudos. Eles entendem que o tempo gasto meditando significa trabalhadores equilibrados que realizam as coisas. E fazem isso para colocar a saúde mental de seus funcionários em primeiro lugar, aumentando a criatividade e o foco.
Existem muitos benefícios da atenção plena por trás da pesquisa científica, mas quais são os benefícios específicos relatados pelas empresas? Aqui estão alguns dos estudos relatados sobre os efeitos da atenção plena no local de trabalho:
- - 91% relataram que afetou positivamente a cultura
- - 88% recomendariam a um colega
- - 66% disseram que sentiram menos estresse ou melhoraram o gerenciamento do estresse
- - 63% conseguem administrar melhor no trabalho
- - 60% relataram maior foco e melhores habilidades de tomada de decisão
- - 52% conseguem lidar melhor com as condições de trabalho
- - 46% relataram maior inovação e criatividade
Empresas que usaram a meditação guiada como ferramenta de foco e crescimento
- 1. Maçã Steve Jobs pegou um exercício que funcionou para ele e o compartilhou com a cultura corporativa da Apple. Ele foi considerado um pioneiro em "tecnologia mental" quando introduziu a meditação Zen Mindfulness na estrutura corporativa da Apple. Os trabalhadores têm acesso a aulas de meditação e ioga no local, tudo parte de um processo que Steve utilizou para reduzir o seu próprio stress, aumentar a transparência e melhorar a sua criatividade.
- 2.Google O Google teve a sorte de ter um de seus desenvolvedores de software originais liderando um programa que começou em 2007 chamado “Search Inside Yourself”. O Google oferece cursos de meditação no local e acredita que a meditação pode ajudar a melhorar não só a saúde mental e o bem-estar dos funcionários, mas também os resultados da empresa.
- 3. Yahoo O Yahoo oferece salas de meditação e cursos de meditação gratuitos para permitir que os funcionários se beneficiem e reduzam o estresse no trabalho. Parece que empresas de tecnologia como o Yahoo estão entre as primeiras a adotar a meditação consciente na cultura de trabalho.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Quando outras empresas instalaram academias, o CEO da P&G, A.G. Lafley, instalou um programa de instrução de meditação e uma sala de meditação nos edifícios corporativos da P&G. Ele é citado como tendo dito: "Você não pode resolver um problema; você tem que meditar sobre ele."
- 5. Nike A Nike emprega um treinador de mindfulness e meditação que recentemente conduziu um workshop para uma equipe de funcionários da Nike. A equipe era formada por aproximadamente 13 inovadores que realizam tarefas importantes para a Nike. A maioria se concentra em liderar a marca global em novas direções.
- 6. HBO A HBO possui academia, cursos de ioga e meditações semanais. Podem produzir televisão, mas não promovem uma cultura sedentária. A abordagem adoptada por estas grandes empresas não é difícil de implementar. Quer você tenha uma pequena empresa ou trabalhe para uma empresa gigante, é o momento ideal para introduzir essa prática milenar como parte de uma nova forma de equilibrar trabalho e vida.
Você trabalha para uma empresa que promove meditação? Adoraríamos saber onde você trabalha e como eles trazem isso para o local de trabalho. Deixe um comentário com o nome da sua empresa abaixo.
O que você está esperando, empreendedor? Acabe com aquela “doença silenciosa” do estresse no trabalho na sua empresa. Planeje uma meditação guiada de atenção plena, no estilo das empresas do século XXI. Você verá que os resultados no moral e na produtividade dos trabalhadores aumentarão.