Техниките за медитация се практикуват от хиляди години на Изток, за да се научите да живеете живот в хармония със себе си и другите. През последните десетилетия съвременната наука и медицина развиват непрекъснато нарастващ интерес към техните измерими ефекти. Чрез множество проучвания днес е доказано, че редовната практика на осъзнатост носи положителен ефект при хора, страдащи от тревожност, безсъние, диабет, високо кръвно налягане, депресия, зависимости, алергии, хронична болка и др. Със сигурност в бъдеще ще разширим разбирането си за тази древна техника още повече.
Накратко, вече можем да потвърдим, че медитацията поддържа имунната система, регулира естествените функции на тялото и повишава умствения капацитет за достъп до собствените си вътрешни ресурси за по-ясна и по-съпричастна визия.