Работилница за медитация за вашата компания. Медитация на работното място: внимание на работното място. Техники за внимателност, които да приложите във вашия бизнес.
защо
Малка инвестиция с големи резултати. Невероятно! Медитацията намалява стреса и риска от прегаряне и отсъствие от работа. Медитацията повишава съзнанието, фокуса и креативността на хората. Малка стъпка, която може да направи голяма разлика за вашия бизнес и благосъстоянието на вашите служители.
Какво може да направи Claridad за вашата компания?
Claridad може да бъде от голяма полза за вашата компания. Ако всички ваши служители бяха по-малко стресирани и по-наясно със заобикалящата ги среда, това би могло да има голяма промяна в живота им и в резултатите на вашата компания. Помогнете им да помогнат за бъдещето на вашата компания.
Какво е Claridad?
Приложение, което учи потребителите на основите на медитацията. Ние даваме на потребителите възможност наистина да се научат да медитират по-добре от нулата. Освен всичко друго, имаме 3-месечен магистърски курс, който прави точно това. Само няколко минути на ден, за да получите всички предимства на медитацията. С помощта на видео, аудио и текст ние ви мотивираме да правите разлика до края на живота си. Работи чудесно между срещите на работа, докато пътувате или когато трябва да се отпуснете у дома. Нашите курсове ви учат да подобрявате фокуса си, производителността и способността си да се справяте със стреса, безпокойството и временната депресия.
пакети за достъп до Claridad
как?
Ние предлагаме персонализирани пакети само за вашата компания. Нашето решение дава на вашите служители или клиенти лесен начин да се научат да медитират. Можете да получавате месечни отчети за това как изглежда вашата дейност. Свържете се с нас днес на info@claridad.io и можем да ви кажем повече.
Опитайте ръководена медитация: медитация за развиващи се компании
Много проекти в ума ви и малко време? Опитайте ръководена медитация за правилния фокус във вашата компания!
Не е тайна, че стресът на работното място може да доведе до прегаряне, отсъствие от работа, закъснение или небрежност. Компании като Google, Apple и Nike разбраха това послание. За да задържат стреса, всички те предлагат на своите служители стаи за почивка и релакс, курсове за внимателност, курсове по йога и медитация.
Грижата за служителите означава много повече от това да им предложим добра заплата и няколко предимства. Все повече компании, големи и малки, разбират значението на вниманието и медитацията по време на работа.
Служителите са по-концентрирани и по-издръжливи, когато са в мир. Креативността им процъфтява и самочувствието им расте. Ангажиментът и лоялността към компанията нарастват, когато се чувствате добре.
Социалното въздействие на тенденцията за медитация
Ефектите от медитацията се оказаха толкова положителни, че учени от цял свят я направиха обект на изследване. Доказано е, че носи големи ползи за физическото здраве и емоционалния баланс. Ето защо сега се използва в различни лечения.
New York Times обяви, че приложенията за медитация са новите фитнес тракери. Учени, политици и модели ги държат на смартфоните си и те се превърнаха в перфектния инструмент за бягство от стреса, в който ни потопи съвременното общество.
Страхотен виртуален инструмент за медитация
Хората могат да започнат Claridad на този език с 7 безплатни дни без кредитна карта. Абонамент отключва останалата част от основния курс и библиотеката.
С повече от 5000 изтегляния и най-положителните отзиви, Claridad предлага атрактивен и преди всичко приветлив интерфейс за потребителите; той е бърз и лесен за използване и скоро няма да искате да спрете да го използвате. Независимо дали го използвате за развлекателни цели или защото се чувствате професионално обвързани с работата си, това приложение несъмнено ще ви помогне да балансирате мислите и решенията си.
Посетете Claridad, за да научите повече за предимствата на водената медитация и как да използвате това прекрасно приложение, което ви приближава всеки ден до вътрешното ви аз.
Психически, физически и когнитивни ползи от медитацията
Според д-р Хавиер Гарсия Кампайо, психиатър и професор в университета в Сарагоса, медитацията повишава някои когнитивни умения като внимание, памет и концентрация. Тези ефекти могат да бъдат постигнати и чрез други интелектуални дейности като четене и така наречените „мозъчни игри“ (пъзели, търсене на думи и др.).
Поради всички тези причини не е преувеличено да се каже, че медитацията променя както структурата, така и функционирането на мозъка, освен че има ползи на емоционално ниво.
- - Друго проучване от Университета на Уисконсин отбелязва, че участниците, които са медитирали, са страдали по-малко от настинки през годината, отколкото тези, които не са го правили.
- - Въпреки че медитацията не лекува проблеми, свързани с белите дробове, тя подобрява техните симптоми.
- - Пациенти с псориазис, които са медитирали и са били подложени на лечение с ултравиолетова светлина, значително са подобрили състоянието си.
- - Медитацията намалява стреса.
- - Понижава кръвното налягане.
- - Облекчава тревожността, депресията и болката. Всъщност някои лекари съветват пациентите си да медитират.
Силата на медитацията и работата в компанията
Използването на медитация в професионалния живот е най-новата бизнес тенденция, тъй като е доказано, че колкото по-спокойни сте, толкова по-продуктивни и ефективни сте на работа. Освен по-добър фокус, изследванията показват също, че лидерството се отразява положително.
Внимателността, приложена към компаниите, позволява на служителите да повишат концентрацията и ефективността в процесите, които предприемат. Подобрява комуникацията и води до единство и разбирателство на различните работни екипи. Нека видим какво трябва да направите, за да приложите внимателност във вашата компания.
Ползите от вниманието на работното място
Големите компании са умни. Те са проучили проучванията. Те разбират, че времето, прекарано в медитация, означава балансирани работници, които вършат нещата. И го правят, за да поставят психичното здраве на своите служители на първо място, повишавайки креативността и фокуса.
Има много предимства на вниманието зад научните изследвания, но какви са конкретните ползи, които компаниите съобщават? Ето някои от докладваните проучвания за ефектите от вниманието на работното място:
- - 91% съобщават, че е повлияло положително на културата
- - 88% биха го препоръчали на колега
- - 66% казаха, че чувстват по-малко стрес или са подобрили управлението на стреса
- - 63% могат да се справят по-добре на работа
- - 60% съобщават за по-голям фокус и по-добри умения за вземане на решения
- - 52% се справят по-добре с условията на труд
- - 46% съобщават за по-голяма иновативност и креативност
Компании, които са използвали ръководена медитация като инструмент за фокусиране и растеж
- 1. Ябълка Стив Джобс предприе упражнение, което му помогна и го сподели с корпоративната култура на Apple. Той беше смятан за пионер в „умствената технология“, когато въведе медитацията на Zen Mindfulness в корпоративната структура на Apple. Работниците имат достъп до уроци по медитация и йога на място, всички част от процес, използван от Стив, за да намали собствения си стрес, да увеличи прозрачността и да подобри креативността си.
- 2. Google Google имаше късмета да има един от първоначалните разработчици на софтуер, който оглави програма, която стартира през 2007 г., наречена „Търсете в себе си“. Google предлага курсове по медитация на място и вярва, че медитацията може да помогне за подобряване не само на психичното здраве и благополучие на служителите, но и на резултатите на компанията.
- 3. Yahoo Yahoo предлага стаи за медитация и безплатни курсове за медитация, за да позволи на служителите да се възползват и да намалят стреса на работното място. Изглежда, че технологични компании като Yahoo са сред първите възприели медитацията на вниманието в работната култура.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Когато други компании инсталираха фитнес зали, изпълнителният директор на P&G A.G. Lafley инсталира програма за обучение по медитация и стая за медитация в корпоративните сгради на P&G. Той е цитиран да казва: "Не можете да разрешите проблем; трябва да медитирате върху него."
- 5. Nike Nike наема треньор по внимателност и медитация, който наскоро ръководи семинар за екип от служители на Nike. Екипът се състоеше от приблизително 13 иноватори, които изпълняват важни задачи за Nike. Повечето се фокусират върху воденето на глобалната марка в нови посоки.
- 6. HBO HBO разполага с фитнес зала, курсове по йога и седмични медитации. Те може да произвеждат телевизия, но не насърчават заседнала култура. Подходът, възприет от тези големи компании, не е труден за прилагане. Независимо дали имате малък бизнес или работите за корпоративен гигант, това е идеалният момент да въведете тази вековна практика като част от новия начин за балансиране на работата и живота.
Работите ли за компания, която насърчава медитацията? Ще се радваме да знаем къде работите и как го пренасят на работното място. Оставете коментар с името на вашата компания по-долу.
Какво чакаш, предприемаче? Сложете край на тази „тиха болест“ на работния стрес във вашия бизнес. Планирайте ръководена медитация на вниманието в стила на компаниите от 21-ви век. Ще видите, че резултатите в морала и производителността на работниците ще се повишат.