Един път, много нужди

Какво предлагаме

Какво предлага Claridad: 3-месечен курс по медитация плюс по-кратки програми за внимание.

Един път, много нужди

Започнете с курса, разглеждайте допълнително при нужда

Научете основите стъпка по стъпка, след това използвайте фокусирани сесии за сън, стрес, тревожност и ежедневни презареждания.

Claridad седмица на ръководена медитация 1 Седмица 1 Claridad седмица на ръководена медитация 2 Седмица 2 Claridad седмица на ръководена медитация 3 Седмица 3 Claridad седмица на ръководена медитация 4 Седмица 4

Водена медитация

Защо водената практика помага

Напътствията намаляват решенията, които трябва да вземете, докато учите.

Ясен фокус

Простите инструкции насочват вниманието към полезна точка за връщане, когато умът се разсее.

Реалистично темпо

Кратки и по-дълги сесии ви позволяват да практикувате според наличното време и енергия.

Умения за целия ден

Повторната практика улеснява спирането, забелязването и по-съзнателното реагиране.