Ясен фокус
Простите инструкции насочват вниманието към полезна точка за връщане, когато умът се разсее.
Claridad
Водена медитация
Кратки водени сесии, ясен курс и работна тетрадка, които ви помагат да превърнете медитацията в част от ежедневието.
Първите 7 дни безплатно Не се изисква карта
Един път, много нужди
Започнете с курса, разглеждайте допълнително при нужда
Научете основите стъпка по стъпка, след това използвайте фокусирани сесии за сън, стрес, тревожност и ежедневни презареждания.
Седмица 1 Въведение
Седмица 2 Психична хигиена - 2 седмица
Седмица 3 Препятствия - 3-та седмица
Седмица 4 Медитация за ежедневието - 4-та седмица
Седмица 5 Непостоянство - 5 седмица
Седмица 6 Карма
Седмица 7 Взаимна връзка
Седмица 8 Етика - 8 седмица
Седмица 9 3-те характеристики на вътрешния разказвач
Седмица 10 Настоящето
Седмица 11 Приемане
Седмица 12 Без себе си
Водена медитация
Защо водената практика помага
Напътствията намаляват решенията, които трябва да вземете, докато учите.
Реалистично темпо
Кратки и по-дълги сесии ви позволяват да практикувате според наличното време и енергия.
Умения за целия ден
Повторната практика улеснява спирането, забелязването и по-съзнателното реагиране.
