Geführte Meditation bei Angst und Stress, für besseren Schlaf

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Geführte Meditation und Achtsamkeit

Nutzen Sie Claridad im Web oder haben Sie Ihre Meditation mit der mobilen App überall dabei.

Fühlen, schlafen und leben Sie besser
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Ich habe lange Zeit mit Apps auf meinem Handy geübt, aber es fiel mir schwer, eine zu finden, die ich gerne empfehlen würde. Endlich habe ich eine Alternative gefunden. Es heißt CLARIDAD!

Ich finde diese App sehr nützlich gegen meine Angstzustände. Es wird von einer freundlichen, entspannenden Stimme geleitet. Ich benutze es jeden Tag, meistens mit Kopfhörern, was mir hilft, mich zu konzentrieren.

Das Gefühl, dass der Geist nur ein weiterer Sinn ist, hat es mir ermöglicht, besser zu leben und alltägliche Probleme zu lösen.

Manuel Kölker

Live-Einzelsitzungen

Sprich und meditiere in einer privaten Video-Sitzung mit unserem Meditationslehrer Manuel Kölker.

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Gut zu wissen

Häufig gestellte Fragen

Klare Antworten, bevor Sie starten.

Was sind die Vorteile einer geführten Meditation?

Es kann Ihr allgemeines Wohlbefinden, Ihre Gesundheit, Ihre Leistung und Ihre Kreativität steigern. Es kann Ihr Gehirn heilen, Neuronen neu verdrahten und persönliches Wachstum anregen.

Wie lange dauert es?

Die meisten Menschen werden bereits nach einer Woche der geführten Meditation Ergebnisse sehen. Für eine langfristige Wirkung empfehlen wir die Absolvierung des gesamten 3-Monats-Kurses. Es dauert nur 12 Minuten pro Tag.

Wird die Wirkung ewig anhalten?

Es ist wichtig, dass Sie sich rund um Ihre Meditationssitzungen eine Gewohnheit aneignen. Ihr Gehirn wird sich neu vernetzen und ein neues, stärkeres Muster bilden. Nach Abschluss des Kurses können Sie Ihre Lieblingsfolgen mindestens einmal pro Woche noch einmal abspielen.

Kann es jemand benutzen?

Die geführte Meditation von Claridad ist für alle ab 12 Jahren.

Wann sollte ich meditieren?

Wann immer es sich für Sie am besten anfühlt. Beginnen und experimentieren Sie zu unterschiedlichen Zeiten. Morgens, mittags, nach der Arbeit oder abends.

Wo soll ich meditieren?

Versuchen Sie, einen guten, entspannenden Ort zu finden. Irgendwo, wo man jeden Tag sein kann. Vielleicht auf dem Boden Ihres Wohnzimmers, Ihrem Schlafzimmer oder einem kleinen ruhigen Büroraum bei der Arbeit.

Was sind die besten Haltungen zum Meditieren?

Die ideale Position zum Meditieren ist das Sitzen ohne Vorbeugen der Wirbelsäule. Sie können auf einem Kissen auf dem Boden sitzen oder, wenn das zu hart ist, auf einem Stuhl.

Wie oft sollte ich mir die Meditation anhören?

Wir empfehlen, einmal täglich zuzuhören. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zeiten und Orten, um Ihren perfekten Ort zu finden. Kurz nach dem Gehen, vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen.

Was kann ich kostenlos nutzen?

Deine ersten 7 Tage des Masterkurses sind kostenlos. Erstelle ein Konto und starte ohne Kreditkarte. Ab Tag 8 schaltet ein Abo den Rest des Kurses und die Bibliothek frei.