Meditationstechniken werden im Osten seit Jahrtausenden praktiziert, um zu lernen, ein Leben in Harmonie mit sich selbst und anderen zu führen. In der modernen Wissenschaft und Medizin ist in den letzten Jahrzehnten ein stetig wachsendes Interesse an ihren messbaren Wirkungen entstanden. Durch eine Vielzahl von Studien ist heute bewiesen, dass eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis positive Auswirkungen auf Menschen hat, die unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Suchterkrankungen, Allergien, chronischen Schmerzen und mehr leiden. Sicherlich werden wir in Zukunft unser Verständnis dieser alten Technik noch weiter erweitern.
Kurz gesagt können wir bereits bestätigen, dass Meditation das Immunsystem unterstützt, die natürlichen Funktionen des Körpers reguliert und die geistige Fähigkeit erhöht, auf die eigenen inneren Ressourcen zuzugreifen, um eine klarere und einfühlsamere Vision zu erreichen.