명상 기술은 자신과 타인과 조화를 이루는 삶을 사는 법을 배우기 위해 동양에서 수천 년 동안 실천되어 왔습니다. 최근 수십 년 동안 현대 과학과 의학은 측정 가능한 효과에 대한 관심이 지속적으로 증가해 왔습니다. 오늘날 수많은 연구를 통해 정기적인 마음챙김 수련이 불안, 불면증, 당뇨병, 고혈압, 우울증, 중독, 알레르기, 만성 통증 등으로 고통받는 사람들에게 긍정적인 효과를 가져온다는 것이 입증되었습니다. 확실히 미래에 우리는 이 고대 기술에 대한 이해를 더욱 넓힐 것입니다.
간단히 말해서, 우리는 명상이 면역 체계를 지원하고, 신체의 자연 기능을 조절하며, 더 명확하고 더 공감적인 비전을 향해 내부 자원에 접근할 수 있는 정신적 능력을 증가시킨다는 것을 이미 단언할 수 있습니다.