귀하의 회사를 위한 명상 워크숍입니다. 직장에서의 명상: 직장에서의 마음챙김. 귀하의 비즈니스에 구현하기 위한 마음챙김 기술.
왜요?
작은 투자로 큰 결과를 얻을 수 있습니다. 믿을 수 없는! 명상은 스트레스와 탈진 및 결근의 위험을 줄여줍니다. 명상은 사람들의 인식, 집중력 및 창의성을 향상시킵니다. 귀하의 비즈니스와 직원의 복지에 큰 변화를 가져올 수 있는 작은 조치입니다.
Claridad이(가) 귀하의 회사에 어떤 역할을 할 수 있습니까?
Claridad는 회사에 막대한 이익을 가져다 줄 수 있습니다. 모든 직원이 스트레스를 덜 받고 주변 환경에 대해 더 잘 인식할 수 있다면 직원의 삶과 회사의 결과에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 그들이 회사의 미래를 도울 수 있도록 도와주세요.
Claridad란 무엇입니까?
사용자에게 명상의 기초를 가르치는 앱입니다. 우리는 사용자에게 처음부터 더 나은 명상을 배울 수 있는 기회를 제공합니다. 무엇보다도 우리는 이를 정확하게 수행하는 3개월 마스터 코스를 운영하고 있습니다. 하루에 몇 분만 투자하면 명상의 모든 이점을 얻을 수 있습니다. 비디오, 오디오 및 텍스트의 도움으로 우리는 귀하가 평생 동안 변화를 만들 수 있도록 동기를 부여합니다. 직장에서 회의 사이에, 여행 중에 또는 집에서 휴식이 필요할 때 훌륭하게 작동합니다. 우리의 과정은 집중력, 생산성 및 스트레스, 불안 및 일시적인 우울증에 대처하는 능력을 향상시키는 방법을 가르칩니다.
Claridad에 대한 액세스 패키지
어떻게?
귀사에 꼭 맞는 맞춤형 패키지를 제공해드립니다. 우리의 솔루션은 직원이나 고객에게 명상하는 법을 쉽게 배울 수 있는 방법을 제공합니다. 귀하의 활동이 어떻게 보이는지에 대한 월별 보고서를 받을 수 있습니다. 지금 info@claridad.io로 문의하시면 자세한 내용을 알려드리겠습니다.
가이드 명상을 시도해 보세요: 성장하는 기업을 위한 명상
마음속에는 많은 프로젝트가 있고 시간은 부족합니까? 회사에서 올바른 초점을 맞추기 위해 안내 명상을 시도해 보세요!
직장에서의 스트레스가 탈진, 결근, 지각 또는 부주의로 이어질 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. Google, Apple, Nike와 같은 회사는 이 메시지를 이해했습니다. 스트레스를 억제하기 위해 모두 직원들에게 휴식 공간, 마음챙김 코스, 요가 코스, 명상을 제공합니다.
직원을 돌보는 것은 직원에게 좋은 급여와 몇 가지 혜택을 제공하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 크고 작은 회사들이 직장에서 마음챙김과 명상의 중요성을 이해하고 있습니다.
직원들은 평화롭게 있을 때 더 집중적이고 탄력적입니다. 그들의 창의성은 꽃피우고 자신감도 커집니다. 기분이 좋을 때 회사에 대한 헌신과 충성도가 높아집니다.
명상 트렌드의 사회적 영향
명상의 효과는 매우 긍정적인 것으로 입증되어 전 세계 과학자들이 명상을 연구 주제로 삼았습니다. 신체 건강과 정서적 균형에 큰 이점을 가져오는 것으로 나타났습니다. 이것이 바로 현재 다양한 치료법에 사용되는 이유입니다.
New York Times는 명상 앱이 새로운 피트니스 추적기라고 선언했습니다. 과학자, 정치인, 모델은 스마트폰에 스마트폰을 넣어두며 현대 사회가 우리를 곤경에 빠뜨린 스트레스에서 벗어날 수 있는 완벽한 도구가 되었습니다.
명상을 위한 훌륭한 가상 도구
이 언어로 Claridad를 시작하면 신용카드 없이 첫 7일을 무료로 이용할 수 있습니다. 구독하면 나머지 마스터 코스와 라이브러리가 열립니다.
5,000회 이상의 다운로드와 가장 긍정적인 리뷰를 보유한 Claridad는 매력적이고 무엇보다도 사용자를 환영하는 인터페이스를 제공합니다. 빠르고 사용하기 쉬우며 곧 사용을 중단하고 싶지 않을 것입니다. 여가 목적으로 사용하든 업무에 전문적으로 연결되어 있다고 느끼기 때문에 이 앱을 사용하든 의심할 여지 없이 생각과 결정의 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다.
Claridad을 방문하여 안내 명상의 이점과 매일 내면의 자아에 더 가까이 다가갈 수 있는 이 멋진 앱을 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보세요.
명상의 정신적, 육체적, 인지적 이점
사라고사 대학의 정신과 의사이자 교수인 하비에르 가르시아 캄파요(Javier García Campayo) 박사에 따르면 명상은 주의력, 기억력, 집중력과 같은 특정 인지 능력을 향상시킵니다. 이러한 효과는 독서 및 소위 "두뇌 게임"(퍼즐, 단어 검색 등)과 같은 다른 지적 활동을 통해서도 얻을 수 있습니다.
이러한 이유로 명상은 감정적인 면에서도 이점을 줄 뿐만 아니라 뇌의 구조와 기능을 모두 변화시킨다고 해도 과언이 아닙니다.
- - 위스콘신 대학교의 또 다른 연구에서는 명상을 한 참가자들이 그렇지 않은 참가자들보다 일년 내내 감기에 덜 걸렸다고 밝혔습니다.
- - 명상을 하면 폐와 관련된 문제가 치료되지는 않지만 증상이 호전됩니다.
- - 명상을 하고 자외선 치료를 받은 건선 환자의 상태가 눈에 띄게 호전되었습니다.
- - 명상은 스트레스를 줄여줍니다.
- - 혈압을 낮춰줍니다.
- - 불안, 우울증, 통증을 완화시켜줍니다. 실제로 일부 의사는 환자에게 명상을 하라고 조언합니다.
명상과 회사일의 힘
직장 생활에서 명상을 사용하는 것은 최신 비즈니스 트렌드입니다. 편안할수록 직장에서 더 생산적이고 효율적이라는 것이 입증되었기 때문입니다. 연구 결과에 따르면 집중력 향상 외에도 리더십이 긍정적인 영향을 받는 것으로 나타났습니다.
기업에 마음챙김을 적용하면 직원은 자신이 수행하는 프로세스에서 집중력과 효율성을 높일 수 있습니다. 이를 통해 의사소통이 향상되고 다양한 작업 팀의 단결과 관계가 형성됩니다. 회사에서 마음챙김을 적용하기 위해 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.
직장에서 마음챙김의 이점
대기업은 똑똑하다. 그들은 연구를 공부했습니다. 그들은 명상에 소요되는 시간이 일을 완수하는 균형 잡힌 일꾼을 의미한다는 것을 이해합니다. 그리고 직원의 정신 건강을 최우선으로 생각하여 창의성과 집중력을 높이기 위해 노력합니다.
과학적 연구 뒤에는 마음챙김의 이점이 많이 있습니다. 그런데 기업이 보고하는 구체적인 이점은 무엇입니까? 직장에서 마음챙김의 효과에 대해 보고된 연구 중 일부는 다음과 같습니다.
- - 91%가 문화에 긍정적인 영향을 미쳤다고 보고했습니다.
- - 88%가 동료에게 추천합니다.
- - 66%는 스트레스가 줄어들거나 스트레스 관리가 개선되었다고 말했습니다.
- - 63%는 직장에서 더 잘 관리할 수 있습니다.
- - 60%는 집중력이 향상되고 의사결정 능력이 향상되었다고 보고했습니다.
- - 52%는 근무 조건을 더 잘 처리할 수 있습니다.
- - 46%는 더 큰 혁신과 창의성을 보고했습니다.
집중력과 성장을 위한 도구로 안내 명상을 사용해 온 기업
- 1. 사과 스티브 잡스는 자신에게 맞는 운동을 하고 이를 애플의 기업 문화와 공유했습니다. 그는 Apple의 기업 구조에 Zen Mindfulness 명상을 도입했을 때 "정신 기술"의 선구자로 간주되었습니다. 직원들은 현장에서 명상과 요가 수업을 받을 수 있습니다. 이 모든 과정은 Steve가 자신의 스트레스를 줄이고 투명성을 높이며 창의력을 향상시키는 데 사용한 과정의 일부입니다.
- 2. 구글 Google은 운이 좋게도 원래 소프트웨어 개발자 중 한 명이 2007년에 시작된 "Search Inside Yourself"라는 프로그램을 주도하게 되었습니다. Google은 현장에서 명상 강좌를 제공하며, 명상이 직원의 정신 건강과 복지뿐 아니라 회사의 성과도 향상하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
- 3. 야후 야후는 직원들이 직장에서 스트레스를 줄이고 혜택을 누릴 수 있도록 명상실과 무료 명상 강좌를 제공합니다. Yahoo와 같은 기술 회사는 직장 문화에서 마음챙김 명상을 최초로 채택한 것 같습니다.
- 4. 프록터 앤 갬블(P&G) 다른 회사들이 체육관을 설치하자, P&G CEO A.G. 래플리(A.G. Lafley)는 P&G 사옥에 명상 지도 프로그램과 명상실을 설치했다. 그는 "문제를 해결할 수는 없습니다. 문제에 대해 묵상해야 합니다"라고 말했습니다.
- 5. 나이키 Nike는 최근 Nike 직원 팀을 위한 워크숍을 주도한 마음챙김 및 명상 코치를 고용하고 있습니다. 팀은 Nike를 위해 중요한 업무를 수행하는 약 13명의 혁신가로 구성되었습니다. 대부분은 글로벌 브랜드를 새로운 방향으로 이끄는 데 중점을 둡니다.
- 6. HBO HBO에는 체육관, 요가 강좌 및 주간 명상 프로그램이 있습니다. 그들은 텔레비전을 제작할 수는 있지만 좌식 문화를 조성하지는 않습니다. 이러한 대기업이 취하는 접근 방식은 구현하기 어렵지 않습니다. 중소기업을 운영하든 거대 기업에서 근무하든, 지금은 일과 삶의 균형을 맞추는 새로운 방법의 일환으로 이 오래된 관행을 도입할 이상적인 시기입니다.
명상을 장려하는 회사에서 일하고 있나요? 우리는 귀하가 일하는 곳과 그들이 직장에 어떻게 근무하는지 알고 싶습니다. 아래에 회사명을 댓글로 남겨주세요.
무엇을 기다리고 계십니까, 기업가? 귀하의 비즈니스에서 업무 스트레스라는 "소리 없는 질병"을 끝내십시오. 21세기 기업 스타일로 마음챙김 명상 지도를 계획해보세요. 직원의 사기와 생산성이 향상되는 것을 볼 수 있습니다.