Am exersat mult timp folosind aplicații pe telefon, dar m-am chinuit să găsesc una pe care să o recomand cu plăcere. In sfarsit am gasit o alternativa. Se numește CLARIDAD!
Un drum, multe nevoi
Începe cu cursul, explorează când ai nevoie de mai mult
Învață bazele pas cu pas, apoi folosește sesiuni concentrate pentru somn, stres, anxietate și resetări zilnice.
Exersează oriunde
Meditație ghidată și mindfulness
Folosește Claridad pe web sau păstrează practica aproape cu aplicația mobilă.
- Simțiți, dormiți și trăiți mai bine
- Nu este necesar cardul
- Fără reclame
Din comunitatea noastră
Ce spun utilizatorii noștri?
Găsesc această aplicație foarte utilă pentru anxietatea mea; este ghidat de o voce amabilă, relaxantă. Îl folosesc în fiecare zi, mai ales cu căști, ceea ce mă ajută să mă concentrez.
Simțirea că mintea este doar un alt simț m-a permis să trăiesc mai bine și să rezolv problemele de zi cu zi.
Bine de știut
Întrebări frecvente
Răspunsuri clare înainte să începi.
Care sunt beneficiile meditației ghidate?
Îți poate crește bunăstarea generală, sănătatea, performanța și creativitatea. Îți poate vindeca creierul, reconecta neuronii și poate stimula creșterea personală.
Cât durează?
Majoritatea oamenilor vor vedea rezultate după doar o săptămână de ascultare a meditației ghidate. Pentru efecte pe termen lung, vă recomandăm să finalizați cursul complet de 3 luni. Durează doar 12 minute pe zi.
Vor dura efectele pentru totdeauna?
Este important să vă construiți un obicei în jurul sesiunilor de meditație. Creierul tău se va reconecta și va forma un model nou, mai puternic. După terminarea cursului, puteți reda episoadele preferate cel puțin o dată pe săptămână.
O poate folosi cineva?
Meditația ghidată a lui Claridad este pentru toți cei peste 12 ani.
Când ar trebui să meditez?
Oricând se simte cel mai bine pentru tine. Începeți și experimentați în momente diferite. Dimineața, în timpul prânzului, după serviciu sau noaptea.
Unde ar trebui să meditez?
Încercați să găsiți un loc bun, relaxant. Undeva poți fi în fiecare zi. Poate pe podeaua sufrageriei tale, în dormitorul tău sau într-o cameră mică de birou liniștită la serviciu.
Care sunt cele mai bune posturi pentru meditație?
Poziția ideală pentru a medita este să stai jos, fără să-ți apleci coloana vertebrală. Te poți așeza pe o pernă pe podea sau, dacă este prea tare, pe un scaun.
Cât de des ar trebui să ascult meditația?
Vă recomandăm să încercați să ascultați o dată pe zi. Experimentează cu diferite ore și locuri pentru a-ți găsi locul perfect. La scurt timp după mers, înainte de culcare sau când te trezești.
Ce pot folosi gratuit?
Primele tale 7 zile din cursul principal sunt gratuite. Creează un cont și începe fără card de credit. De la ziua 8, un abonament deblochează restul cursului și biblioteca.
Un drum, multe nevoi
Explorați meditațiile noastre
Începe cu o sesiune ghidată și construiește de acolo.
Săptămâna 1
Prima meditație
Începeți făcând clic pe picătura de apă de mai jos