Un atelier de meditație pentru compania ta. Meditația la locul de muncă: mindfulness la locul de muncă. Tehnici de mindfulness de implementat în afacerea ta.
De ce?
O investitie mica cu rezultate excelente. Incredibil! Meditația reduce stresul și riscul de burnout și absenteism. Meditația crește gradul de conștientizare, concentrarea și creativitatea oamenilor. Un mic pas care poate face o mare diferență pentru afacerea dvs. și pentru bunăstarea angajaților dvs.
Ce poate face Claridad pentru compania dumneavoastră?
Claridad poate beneficia enorm de mult compania dumneavoastră. Dacă toți angajații tăi ar fi mai puțin stresați și mai conștienți de mediul înconjurător, ar putea face o mare diferență în viața lor și în rezultatele companiei tale. Ajută-i să ajute viitorul companiei tale.
Ce este Claridad?
O aplicație care învață utilizatorii noțiunile de bază ale meditației. Oferim utilizatorilor posibilitatea de a învăța cu adevărat să mediteze mai bine de la zero. Printre altele, avem un curs de master de 3 luni care face exact acest lucru. Doar câteva minute pe zi pentru a obține toate beneficiile meditației. Cu ajutorul video, audio și text, vă menținem motivat să faceți o diferență pentru tot restul vieții. Funcționează de minune între întâlnirile de la serviciu, în timpul călătoriilor sau când trebuie să vă relaxați acasă. Cursurile noastre vă învață să vă îmbunătățiți concentrarea, productivitatea și capacitatea de a face față stresului, anxietății și depresiei temporare.
accesează pachetele la Claridad
Cum?
Oferim pachete personalizate doar pentru compania dvs. Soluția noastră oferă angajaților sau clienților tăi o modalitate ușoară de a învăța să mediteze. Puteți primi rapoarte lunare despre cum arată activitatea dvs. Contactați-ne astăzi la info@claridad.io și vă putem spune mai multe.
Încercați meditația ghidată: meditație pentru companii în creștere
Multe proiecte în minte și puțin timp? Încercați o meditație ghidată pentru concentrarea corectă în compania dvs.!
Nu este un secret pentru nimeni că stresul la locul de muncă poate duce la epuizare, absenteism, întârziere sau neglijență. Companii precum Google, Apple și Nike au înțeles acest mesaj. Pentru a ține stresul, toți oferă angajaților camere de odihnă și relaxare, cursuri de mindfulness, cursuri de yoga și meditație.
A avea grijă de angajați înseamnă mult mai mult decât a le oferi un salariu bun și câteva beneficii. Din ce în ce mai multe companii, mari și mici, înțeleg importanța atenției și a meditației la locul de muncă.
Angajații sunt mai concentrați și mai rezistenți atunci când sunt în pace. Creativitatea lor înflorește și încrederea în sine crește. Angajamentul și loialitatea față de companie cresc atunci când te simți bine.
Impactul social al tendinței de meditație
Efectele meditației s-au dovedit atât de pozitive încât oamenii de știință din întreaga lume au făcut din aceasta un subiect de cercetare. S-a demonstrat că aduce beneficii mari sănătății fizice și echilibrului emoțional. De aceea este folosit acum in diverse tratamente.
New York Times a declarat că aplicațiile de meditație sunt noile trackere de fitness. Oamenii de știință, politicienii și modelele le păstrează pe smartphone-urile lor și au devenit instrumentul perfect pentru a scăpa de stresul în care ne-a cufundat societatea modernă.
Un instrument virtual excelent pentru meditație
Oamenii pot începe Claridad în această limbă cu 7 zile gratuite, fără card de credit. Un abonament deblochează restul cursului principal și biblioteca.
Cu peste 5.000 de descărcări și cele mai pozitive recenzii, Claridad oferă o interfață atractivă și, mai presus de toate, primitoare pentru utilizatori; este rapid și ușor de utilizat și în curând nu veți dori să încetați să îl utilizați. Indiferent dacă o folosiți în scopuri recreative sau pentru că vă simțiți legat profesional de munca dvs., această aplicație vă va ajuta fără îndoială să vă echilibrați gândurile și deciziile.
Vizitați Claridad pentru a afla mai multe despre beneficiile meditației ghidate și despre cum să utilizați această aplicație minunată care vă aduce mai aproape de sinele interior în fiecare zi.
Beneficiile mentale, fizice și cognitive ale meditației
Potrivit dr. Javier García Campayo, psihiatru și profesor la Universitatea din Zaragoza, meditația crește anumite abilități cognitive precum atenția, memoria și concentrarea. Aceste efecte pot fi obținute și prin alte activități intelectuale precum lectura și așa-numitele „jocuri ale creierului” (puzzle-uri, căutări de cuvinte etc.).
Din toate aceste motive, nu este o exagerare să spunem că meditația schimbă atât structura, cât și funcționarea creierului, pe lângă faptul că are beneficii la nivel emoțional.
- - Un alt studiu de la Universitatea din Wisconsin notează că participanții care au meditat au suferit mai puține răceli pe parcursul anului decât cei care nu au făcut-o.
- - Deși meditația nu vindecă problemele asociate cu plămânii, le îmbunătățește simptomele.
- - Pacienții cu psoriazis care au meditat și au fost supuși unui tratament cu lumină ultravioletă și-au îmbunătățit considerabil starea.
- - Meditația reduce stresul.
- - Scade tensiunea arterială.
- - Ameliorează anxietatea, depresia și durerea. De fapt, unii medici își sfătuiesc pacienții să mediteze.
Puterea meditației și a muncii în companie
Folosirea meditației în viața profesională este cea mai recentă tendință de afaceri, deoarece s-a dovedit că cu cât ești mai relaxat, cu atât ești mai productiv și mai eficient la locul de muncă. Pe lângă o concentrare mai bună, cercetările arată, de asemenea, că leadershipul este afectat pozitiv.
Mindfulness aplicat companiilor permite angajaților să crească concentrarea și eficiența în procesele pe care le întreprind. Îmbunătățește comunicarea și duce la unitatea și relația dintre diferite echipe de lucru. Să vedem ce trebuie să faci pentru a aplica mindfulness în compania ta.
Beneficiile mindfulness-ului la locul de muncă
Companiile mari sunt inteligente. Ei au studiat studiile. Ei înțeleg că timpul petrecut cu meditația înseamnă lucrători echilibrați care duc la bun sfârșit lucrurile. Și o fac pentru a pune sănătatea mintală a angajaților lor pe primul loc, sporind creativitatea și concentrarea.
Există multe beneficii ale atenției în spatele cercetării științifice, dar care sunt beneficiile specifice raportate de companii? Iată câteva dintre studiile raportate cu privire la efectele mindfulness la locul de muncă:
- - 91% au raportat că a afectat pozitiv cultura
- - 88% l-ar recomanda unui coleg
- - 66% au spus că au simțit mai puțin stres sau au gestionat îmbunătățit
- - 63% se pot descurca mai bine la locul de munca
- - 60% au raportat o concentrare mai mare și abilități mai bune de luare a deciziilor
- - 52% pot face față mai bine condițiilor de muncă
- - 46% au raportat o mai mare inovație și creativitate
Companii care au folosit meditația ghidată ca instrument de concentrare și creștere
- 1. Măr Steve Jobs a făcut un exercițiu care a funcționat pentru el și l-a împărtășit cu cultura corporativă a Apple. A fost considerat un pionier în „tehnologia mentală” atunci când a introdus meditația Zen Mindfulness în structura corporativă a Apple. Lucrătorii au acces la cursuri de meditație și yoga la fața locului, toate fac parte dintr-un proces pe care Steve l-a folosit pentru a-și reduce propriul stres, pentru a crește transparența și pentru a-și îmbunătăți creativitatea.
- 2. Google Google a avut norocul să aibă unul dintre dezvoltatorii săi inițiali de software să conducă un program care a început în 2007, numit „Search Inside Yourself”. Google oferă cursuri de meditație la fața locului și consideră că meditația poate ajuta la îmbunătățirea nu numai a sănătății mintale și a bunăstării angajaților, ci și a rezultatelor companiei.
- 3. Yahoo Yahoo oferă săli de meditație și cursuri gratuite de meditație pentru a permite angajaților să beneficieze și să reducă stresul la locul de muncă. Se pare că companiile de tehnologie precum Yahoo sunt printre primii care adoptă meditația conștientă în cultura muncii.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Când alte companii au instalat săli de sport, CEO-ul P&G, A.G. Lafley, a instalat un program de instruire în meditație și o sală de meditație în clădirile corporative ale P&G. El este citat spunând: „Nu poți rezolva o problemă; trebuie să meditezi asupra ei”.
- 5. Nike Nike angajează un antrenor de mindfulness și meditație care a condus recent un atelier pentru o echipă de angajați Nike. Echipa a fost formată din aproximativ 13 inovatori care îndeplinesc sarcini importante pentru Nike. Majoritatea se concentrează pe conducerea mărcii globale în direcții noi.
- 6. HBO HBO are o sală de sport, cursuri de yoga și meditații săptămânale. Ei pot produce televiziune, dar nu promovează o cultură sedentară. Abordarea adoptată de aceste mari companii nu este greu de implementat. Indiferent dacă aveți o afacere mică sau lucrați pentru un gigant corporativ, este momentul ideal pentru a introduce această practică veche ca parte a noului mod de a echilibra viața și munca.
Lucrezi pentru o companie care promovează meditația? Ne-ar plăcea să știm unde lucrați și cum îl aduce la locul de muncă. Lăsați un comentariu cu numele companiei dvs. mai jos.
Ce mai aștepți, antreprenore? Pune capăt acelei „boali tăcute” de stres la locul de muncă din afacerea ta. Planificați o meditație ghidată de mindfulness, în stilul companiilor din secolul XXI. Veți vedea că rezultatele în moralul și productivitatea lucrătorilor vor crește.