درّب
عقلك.

يمكن أن يعزز صحتك العامة وأدائك وإبداعك. يمكن أن يشفي دماغك، ويعيد توصيل الخلايا العصبية، ويحفز النمو الشخصي.

سيرى معظم الناس النتائج بعد أسبوع واحد فقط من الاستماع إلى التأمل الموجه. بالنسبة للتأثيرات طويلة المدى، نوصي بإكمال الدورة الكاملة لمدة 3 أشهر. يستغرق الأمر 12 دقيقة فقط في اليوم.

من المهم بناء عادة حول جلسات التأمل الخاصة بك. سوف يقوم دماغك بإعادة توصيل نفسه ويشكل نمطًا جديدًا أقوى. بعد الانتهاء من الدورة، يمكنك إعادة تشغيل حلقاتك المفضلة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

Claridad التأمل الموجه لكل شخص يزيد عمره عن 12 عامًا.

كلما شعرت بالأفضل بالنسبة لك. البدء والتجربة في أوقات مختلفة. في الصباح، أثناء الغداء، بعد العمل أو في الليل.

حاول العثور على مكان جيد ومريح. في مكان ما يمكنك أن تكون فيه كل يوم. ربما على أرضية غرفة المعيشة الخاصة بك، أو غرفة نومك، أو غرفة مكتب صغيرة هادئة في العمل.

الوضع المثالي للتأمل هو الجلوس دون إمالة عمودك الفقري. يمكنك الجلوس على وسادة على الأرض، أو على كرسي إذا كان ذلك صعبًا للغاية.

نوصي بمحاولة الاستماع مرة واحدة يوميًا. قم بتجربة أوقات وأماكن مختلفة للعثور على مكانك المثالي. بعد المشي بفترة قصيرة، أو قبل النوم، أو عند الاستيقاظ.

أول 7 أيام من الدورة الرئيسية مجانية. أنشئ حسابًا وابدأ بدون بطاقة ائتمان. من اليوم 8، الاشتراك يفتح بقية الدورة والمكتبة.