ورشة عمل التأمل لشركتك. التأمل في العمل: الذهن في مكان العمل تقنيات اليقظة الذهنية التي يجب تنفيذها في عملك.
لماذا؟
استثمار صغير بنتائج عظيمة. رائع! التأمل يقلل من التوتر وخطر الإرهاق والتغيب. التأمل يزيد من وعي الناس وتركيزهم وإبداعهم. خطوة صغيرة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في عملك ورفاهية موظفيك.
ما الذي يمكن أن يقدمه Claridad لشركتك؟
Claridad يمكن أن يفيد شركتك بشكل كبير. إذا كان جميع موظفيك أقل توتراً وأكثر وعياً بما يحيط بهم، فقد يحدث ذلك فرقاً كبيراً في حياتهم وفي نتائج شركتك. ساعدهم في مساعدة مستقبل شركتك.
ما هو Claridad؟
تطبيق يعلم المستخدمين أساسيات التأمل. نحن نمنح المستخدمين الفرصة لتعلم التأمل بشكل أفضل من الصفر. من بين أمور أخرى، لدينا دورة رئيسية مدتها 3 أشهر تقوم بهذا بالضبط. فقط بضع دقائق يوميًا للحصول على جميع فوائد التأمل. بمساعدة الفيديو والصوت والنص، نبقيك متحفزًا لإحداث فرق لبقية حياتك. إنه يعمل بشكل رائع بين الاجتماعات في العمل، أثناء السفر، أو عندما تحتاج إلى الاسترخاء في المنزل. تعلمك دوراتنا كيفية تحسين تركيزك وإنتاجيتك وقدرتك على التعامل مع التوتر والقلق والاكتئاب المؤقت.
الوصول إلى الحزم إلى Claridad
كيف؟
نحن نقدم حزم مخصصة فقط لشركتك. الحل الذي نقدمه يمنح موظفيك أو عملائك طريقة سهلة لتعلم التأمل. يمكنك تلقي تقارير شهرية حول شكل نشاطك. اتصل بنا اليوم على info@claridad.io ويمكننا إخبارك بالمزيد.
جرب التأمل الموجه: التأمل للشركات المتنامية
مشاريع كثيرة في ذهنك وقليل من الوقت؟ جرب التأمل الموجه للتركيز الصحيح في شركتك!
ليس سراً أن التوتر في العمل يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق أو التغيب أو التأخير أو الإهمال. لقد فهمت شركات مثل جوجل وأبل ونايكي هذه الرسالة. وللتخلص من التوتر، توفر جميعها لموظفيها غرفًا للراحة والاسترخاء، ودورات لليقظة الذهنية، ودورات لليوجا والتأمل.
إن رعاية الموظفين تعني أكثر بكثير من مجرد منحهم رواتب جيدة وبعض المزايا. المزيد والمزيد من الشركات، الكبيرة والصغيرة، تدرك أهمية اليقظة الذهنية والتأمل في العمل.
يكون الموظفون أكثر تركيزًا وأكثر مرونة عندما يكونون في سلام. ويزدهر إبداعهم وتنمو ثقتهم بأنفسهم. يزداد الالتزام والولاء للشركة عندما تشعر بالارتياح.
التأثير الاجتماعي لاتجاه التأمل
لقد أثبتت تأثيرات التأمل أنها إيجابية للغاية لدرجة أن العلماء في جميع أنحاء العالم جعلوها موضوعًا للبحث. لقد ثبت أنه يحقق فوائد كبيرة للصحة البدنية والتوازن العاطفي. ولهذا السبب يتم استخدامه الآن في العلاجات المختلفة.
أعلنت صحيفة نيويورك تايمز أن تطبيقات التأمل هي أجهزة تتبع اللياقة البدنية الجديدة. يحتفظ بها العلماء والسياسيون وعارضو الأزياء على هواتفهم الذكية، وقد أصبحت الأداة المثالية للهروب من التوتر الذي أوقعنا فيه المجتمع الحديث.
أداة افتراضية عظيمة للتأمل
يمكن للناس بدء استخدام Claridad بهذه اللغة مجانًا لمدة 7 أيام دون بطاقة ائتمان. الاشتراك يفتح بقية الدورة الرئيسية والمكتبة.
مع أكثر من 5000 عملية تنزيل والمراجعات الأكثر إيجابية، يقدم Claridad واجهة جذابة وفوق كل شيء مرحبة للمستخدمين؛ فهو سريع وسهل الاستخدام، وقريبًا لن ترغب في التوقف عن استخدامه. سواء كنت تستخدمه لأغراض ترفيهية أو لأنك تشعر بارتباط مهني بعملك، فإن هذا التطبيق سيساعدك بلا شك على تحقيق التوازن بين أفكارك وقراراتك.
قم بزيارة Claridad لمعرفة المزيد حول فوائد التأمل الموجه وكيفية استخدام هذا التطبيق الرائع الذي يجعلك أقرب إلى نفسك الداخلية كل يوم.
الفوائد العقلية والجسدية والمعرفية للتأمل
وفقا للدكتور خافيير غارسيا كامبايو، الطبيب النفسي والأستاذ بجامعة سرقسطة، فإن التأمل يزيد من بعض المهارات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة والتركيز. ويمكن تحقيق هذه التأثيرات أيضًا من خلال أنشطة فكرية أخرى مثل القراءة وما يسمى بـ "ألعاب الدماغ" (الألغاز والبحث عن الكلمات وما إلى ذلك).
لكل هذه الأسباب، ليس من المبالغة القول إن التأمل يغير بنية الدماغ وعمله، بالإضافة إلى فوائده على المستوى العاطفي.
- - تشير دراسة أخرى من جامعة ويسكونسن إلى أن المشاركين الذين مارسوا التأمل عانوا من نزلات برد أقل على مدار العام مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
- - على الرغم من أن التأمل لا يعالج المشاكل المرتبطة بالرئتين، إلا أنه يحسن أعراضها.
- - المرضى الذين يعانون من الصدفية الذين تأملوا وخضعوا للعلاج بالأشعة فوق البنفسجية تحسنت حالتهم بشكل ملحوظ.
- - التأمل يقلل من التوتر.
- - يعمل على خفض ضغط الدم.
- - يخفف من القلق والاكتئاب والألم. في الواقع، ينصح بعض الأطباء مرضاهم بالتأمل.
قوة التأمل وعمل الشركة
يعد استخدام التأمل في الحياة العملية أحدث اتجاهات الأعمال، حيث ثبت أنه كلما كنت أكثر استرخاءً، كلما كنت أكثر إنتاجية وكفاءة في العمل. إلى جانب التركيز الأفضل، تظهر الأبحاث أيضًا أن القيادة تتأثر بشكل إيجابي.
يتيح تطبيق اليقظة الذهنية على الشركات للموظفين زيادة التركيز والكفاءة في العمليات التي يقومون بها. إنه يحسن التواصل ويؤدي إلى الوحدة والعلاقة بين فرق العمل المختلفة. دعونا نرى ما عليك القيام به لتطبيق اليقظة الذهنية في شركتك.
فوائد اليقظة الذهنية في مكان العمل
الشركات الكبيرة ذكية. لقد درسوا الدراسات. إنهم يفهمون أن الوقت الذي يقضيه في التأمل يعني وجود عمال متوازنين ينجزون الأشياء. وهم يفعلون ذلك لوضع الصحة العقلية لموظفيهم في المقام الأول، وزيادة الإبداع والتركيز.
هناك العديد من فوائد اليقظة الذهنية وراء البحث العلمي، ولكن ما هي الفوائد المحددة التي تعلن عنها الشركات؟ فيما يلي بعض الدراسات التي تم الإبلاغ عنها حول تأثيرات اليقظة الذهنية في مكان العمل:
- - أفاد 91% أن ذلك أثر إيجابياً على الثقافة
- - 88% سيوصون به لزميل لهم
- - قال 66% إنهم شعروا بضغط أقل أو تحسنت إدارتهم للضغط
- - 63% يمكنهم إدارة العمل بشكل أفضل
- - أفاد 60% بتركيز أكبر ومهارات أفضل في اتخاذ القرار
- - 52% يمكنهم التعامل بشكل أفضل مع ظروف العمل
- - أبلغ 46% عن قدر أكبر من الابتكار والإبداع
الشركات التي استخدمت التأمل الموجه كأداة للتركيز والنمو
- 1. أبل أجرى ستيف جوبز تمرينًا نجح معه وشاركه مع ثقافة شركة Apple. كان يُعتبر رائدًا في "التكنولوجيا العقلية" عندما أدخل تأمل Zen Mindness في هيكل شركة Apple. يمكن للعمال الوصول إلى دروس التأمل واليوجا في الموقع، وكل ذلك جزء من عملية استخدمها ستيف لتقليل التوتر الذي يعاني منه وزيادة الشفافية وتحسين قدراته الإبداعية.
- 2. جوجل لقد كانت جوجل محظوظة لأن أحد مطوري البرامج الأصليين لديها كان يقود برنامجًا بدأ في عام 2007 يسمى "البحث داخل نفسك". تقدم Google دورات للتأمل في الموقع، وتعتقد أن التأمل يمكن أن يساعد ليس فقط في تحسين الصحة العقلية للموظفين ورفاهيتهم، ولكن أيضًا نتائج الشركة.
- 3. ياهو تقدم Yahoo غرف التأمل ودورات التأمل المجانية للسماح للموظفين بالاستفادة وتقليل التوتر في العمل. يبدو أن شركات التكنولوجيا مثل ياهو هي من بين أوائل الشركات التي تبنّت التأمل الواعي في ثقافة العمل.
- 4. شركة بروكتر أند غامبل (بروكتر آند جامبل) عندما قامت شركات أخرى بتركيب صالات رياضية، قام الرئيس التنفيذي لشركة P&G، إيه جي لافلي، بتثبيت برنامج تعليم التأمل وغرفة للتأمل في مباني شركة P&G. ونقل عنه قوله: "لا يمكنك حل مشكلة، عليك أن تتأمل فيها".
- 5. نايك توظف شركة Nike مدربًا لليقظة الذهنية والتأمل قام مؤخرًا بقيادة ورشة عمل لفريق من موظفي Nike. يتكون الفريق من حوالي 13 مبتكرًا يقومون بمهام مهمة لشركة Nike. يركز معظمهم على قيادة العلامة التجارية العالمية في اتجاهات جديدة.
- 6. اتش بي او يوجد في HBO صالة ألعاب رياضية ودورات يوغا وتأملات أسبوعية. قد ينتجون برامج تلفزيونية، لكنهم لا يعززون الثقافة المستقرة. إن النهج الذي تتبعه هذه الشركات الكبيرة ليس صعب التنفيذ. سواء كان لديك شركة صغيرة أو تعمل لدى شركة عملاقة، فهذا هو الوقت المثالي لتقديم هذه الممارسة القديمة كجزء من الطريقة الجديدة لتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
هل تعمل في شركة تروج للتأمل؟ نود أن نعرف أين تعمل وكيف يتم إدخاله إلى مكان العمل. اترك تعليقًا باسم شركتك أدناه.
ماذا تنتظر يا رجل الأعمال؟ ضع حدًا لهذا "المرض الصامت" الناتج عن ضغوط العمل في عملك. خطط للتأمل الذهني الموجه، على غرار شركات القرن الحادي والعشرين. سترى أن النتائج في معنويات العمال وإنتاجيتهم ستزداد.