نقطة تركيز واضحة
تعليمات بسيطة توجه انتباهك إلى مكان مفيد للعودة إليه عند تشتت الذهن.
مسار واحد، احتياجات متعددة
ما نقدمه
ما يقدمه Claridad: دورة تأمل موجهة لمدة 3 أشهر بالإضافة إلى برامج أقصر لليقظة الذهنية.
مسار واحد، احتياجات متعددة
ابدأ بالدورة، واستكشف حسب حاجتك للمزيد
تعلم الأساسيات خطوة بخطوة، ثم استخدم جلسات مخصصة للنوم، والتوتر، والقلق، والتجديد اليومي.
تأمل موجه
لماذا يمكن أن تساعد الممارسة الموجهة
التوجيه يقلل من عدد القرارات التي عليك اتخاذها أثناء التعلم.
وتيرة واقعية
جلسات قصيرة وطويلة تتيح لك الممارسة حسب الوقت والطاقة المتوفرة لديك.
مهارات تنعكس خلال اليوم
الممارسة المتكررة تسهل التوقف، الملاحظة، والاستجابة بوعي أكبر.