Jeg øvede mig længe i at bruge apps på min telefon, men jeg kæmpede for at finde en, jeg med glæde vil anbefale. Jeg fandt endelig et alternativ. Det hedder CLARIDAD!
Øv hvor som helst
Guidet meditation og mindfulness
Brug Claridad på nettet eller hold din praksis tæt med mobilappen.
- Føl, sov og lev bedre
- Intet kort kræves
- Ingen annoncer
Fra vores fællesskab
Hvad siger vores brugere?
Jeg finder denne app meget nyttig til min angst; den er styret af en venlig, afslappende stemme. Jeg bruger den hver dag, mest med hovedtelefoner, hvilket hjælper mig med at koncentrere mig.
At føle, at sindet bare er en anden sans, har givet mig mulighed for at leve bedre og løse hverdagens problemer.
Godt at vide
Ofte stillede spørgsmål
Klare svar før du begynder.
Hvad er fordelene ved guidet meditation?
Det kan booste dit generelle velvære, sundhed, ydeevne og kreativitet. Det kan helbrede din hjerne, omkoble neuroner og sætte gang i personlig vækst.
Hvor lang tid tager det?
De fleste mennesker vil se resultater efter blot en uges lytning til den guidede meditation. For langtidseffekter anbefaler vi at gennemføre hele 3-måneders forløbet. Det tager kun 12 minutter om dagen.
Vil virkningerne vare evigt?
Det er vigtigt at opbygge en vane omkring dine meditationssessioner. Din hjerne vil omkoble sig selv og danne et nyt, stærkere mønster. Når du er færdig med kurset, kan du genafspille dine yndlingsafsnit mindst en gang om ugen.
Kan nogen bruge det?
Claridads guidede meditation er for alle over 12 år.
Hvornår skal jeg meditere?
Når det føles bedst for dig. Start og eksperimenter på forskellige tidspunkter. Om morgenen, under frokosten, efter arbejde eller om natten.
Hvor skal jeg meditere?
Prøv at finde et godt, afslappende sted. Et sted du kan være hver dag. Måske på dit stuegulv, dit soveværelse eller et lille stille kontorrum på arbejdet.
Hvad er de bedste stillinger til meditation?
Den ideelle stilling til at meditere er at sidde ned uden at læne ryggen. Du kan sidde på en pude på gulvet eller, hvis det er for hårdt, på en stol.
Hvor ofte skal jeg lytte til meditationen?
Vi anbefaler, at du prøver at lytte en gang om dagen. Eksperimenter med forskellige tidspunkter og steder for at finde dit perfekte sted. Kort efter gåtur, før søvn, eller når du vågner.
Hvad kan jeg bruge gratis?
Dine første 7 dage af hovedforløbet er gratis. Opret en konto og start uden kreditkort. Fra dag 8 kræves abonnement for resten af forløbet og biblioteket.
Én vej, mange behov
Udforsk vores meditationer
Begynd med én guidet session og byg videre derfra.
Uge 1
Den første meditation
Start med at klikke på vanddråben nedenfor