Én vej, mange behov

Hvad vi tilbyder

Hvad Claridad tilbyder: et 3-måneders guidet meditationskursus plus kortere mindfulness-programmer.

Én vej, mange behov

Start med kurset, udforsk når du ønsker mere

Lær fundamentet trin for trin, og brug derefter fokuserede sessioner til søvn, stress, angst og daglige genstarter.

Claridad guidet meditationsuge 1 Uge 1 Claridad guidet meditationsuge 2 Uge 2 Claridad guidet meditationsuge 3 Uge 3 Claridad guidet meditationsuge 4 Uge 4

Guidet meditation

Hvorfor guidet praksis kan hjælpe

Vejledning mindsker antallet af beslutninger, du skal tage, mens du lærer.

Et klart fokuspunkt

Enkle instruktioner giver opmærksomhed et nyttigt sted at vende tilbage til, når tankerne vandrer.

Et realistisk tempo

Korte og længere sessioner giver dig mulighed for at praktisere efter din tilgængelige tid og energi.

Færdigheder til hverdagen

Gentagen praksis kan gøre det lettere at holde en pause, lægge mærke til og reagere mere bevidst.