Meditationsteknikker er blevet praktiseret i tusinder af år i Østen for at lære at leve et liv i harmoni med sig selv og andre. I de seneste årtier har moderne videnskab og medicin udviklet en konstant voksende interesse for deres målbare effekter. Gennem et væld af undersøgelser er det i dag bevist, at en regelmæssig mindfulness-praksis giver positive effekter til mennesker, der lider af angst, søvnløshed, diabetes, forhøjet blodtryk, depression, afhængighed, allergier, kroniske smerter og meget mere. I fremtiden vil vi helt sikkert udvide vores forståelse af denne gamle teknik yderligere.
Kort sagt kan vi allerede nu bekræfte, at meditation understøtter immunforsvaret, regulerer kroppens naturlige funktioner og øger den mentale kapacitet til at få adgang til sine egne indre ressourcer mod et klarere og mere empatisk syn.