En meditationsworkshop for din virksomhed. Meditation på arbejdspladsen: mindfulness på arbejdspladsen. Mindfulness teknikker til at implementere i din virksomhed.
Hvorfor?
En lille investering med flotte resultater. Utrolig! Meditation mindsker stress og risikoen for udbrændthed og fravær. Meditation øger folks bevidsthed, fokus og kreativitet. Et lille skridt, der kan gøre en stor forskel for din virksomhed og dine medarbejderes velvære.
Hvad kan Claridad gøre for din virksomhed?
Claridad kan gavne din virksomhed enormt. Hvis alle dine medarbejdere var mindre stressede og mere bevidste om deres omgivelser, kunne det gøre en stor forskel i deres liv og i din virksomheds resultater. Hjælp dem med at hjælpe din virksomheds fremtid.
Hvad er Claridad?
En app, der lærer brugerne det grundlæggende i meditation. Vi giver brugerne mulighed for virkelig at lære at meditere bedre fra bunden. Vi har blandt andet et 3-måneders masterforløb, der gør netop dette. Bare et par minutter om dagen for at få alle fordelene ved meditation. Ved hjælp af video, lyd og tekst holder vi dig motiveret til at gøre en forskel resten af dit liv. Det fungerer vidunderligt mellem møder på arbejdet, mens du rejser, eller når du skal slappe af derhjemme. Vores kurser lærer dig at forbedre dit fokus, produktivitet og din evne til at håndtere stress, angst og midlertidig depression.
få adgang til pakker til Claridad
Hvordan?
Vi tilbyder skræddersyede pakker til netop din virksomhed. Vores løsning giver dine medarbejdere eller kunder en nem måde at lære at meditere på. Du kan modtage månedlige rapporter om, hvordan din aktivitet ser ud. Kontakt os i dag på info@claridad.io, og vi kan fortælle dig mere.
Prøv guidet meditation: meditation for virksomheder i vækst
Mange projekter på hjertet og lidt tid? Prøv en guidet meditation for det rette fokus i din virksomhed!
Det er ingen hemmelighed, at stress på arbejdet kan føre til udbrændthed, fravær, forsinkelser eller skødesløshed. Virksomheder som Google, Apple og Nike har forstået denne besked. For at holde stress tilbage tilbyder de alle deres medarbejdere rum til hvile og afslapning, mindfulnesskurser, yogakurser og meditation.
At drage omsorg for medarbejdere betyder meget mere end at tilbyde dem en god løn og få fordele. Flere og flere virksomheder, store som små, forstår vigtigheden af mindfulness og meditation på arbejdet.
Medarbejderne er mere fokuserede og mere robuste, når de er i fred. Deres kreativitet blomstrer, og deres selvtillid vokser. Engagement og loyalitet over for virksomheden øges, når du har det godt.
Den sociale virkning af meditationstrenden
Virkningerne af meditation har vist sig så positive, at videnskabsmænd over hele verden har gjort det til et genstand for forskning. Det har vist sig at give store fordele for fysisk sundhed og følelsesmæssig balance. Derfor bruges det nu i forskellige behandlinger.
New York Times erklærede, at meditationsapps er de nye fitness-trackere. Forskere, politikere og modeller holder dem på deres smartphones, og de er blevet det perfekte værktøj til at undslippe den stress, som det moderne samfund har kastet os ud i.
Et fantastisk virtuelt værktøj til meditation
Folk kan begynde Claridad på dette sprog med 7 gratis dage uden kreditkort. Et abonnement låser resten af hovedforløbet og biblioteket op.
Med mere end 5.000 downloads og de mest positive anmeldelser tilbyder Claridad en attraktiv og frem for alt indbydende grænseflade for brugerne; det er hurtigt og nemt at bruge, og snart vil du ikke holde op med at bruge det. Uanset om du bruger den til rekreative formål, eller fordi du føler dig professionelt knyttet til dit arbejde, vil denne app uden tvivl hjælpe dig med at balancere dine tanker og beslutninger.
Besøg Claridad for at lære mere om fordelene ved guidet meditation, og hvordan du bruger denne vidunderlige app, der bringer dig tættere på dit indre hver dag.
Mentale, fysiske og kognitive fordele ved meditation
Ifølge Dr. Javier García Campayo, psykiater og professor ved University of Zaragoza, øger meditation visse kognitive færdigheder såsom opmærksomhed, hukommelse og koncentration. Disse effekter kan også opnås gennem andre intellektuelle aktiviteter såsom læsning og såkaldte "hjernespil" (gåder, ordsøgninger osv.).
Af alle disse grunde er det ikke en overdrivelse at sige, at meditation ændrer både hjernens struktur og funktion, udover at det har fordele på et følelsesmæssigt plan.
- - En anden undersøgelse fra University of Wisconsin bemærker, at deltagere, der mediterede, led færre forkølelser i løbet af året end dem, der ikke gjorde det.
- - Selvom meditation ikke kurerer problemer forbundet med lungerne, forbedrer den deres symptomer.
- - Patienter med psoriasis, som mediterede og gennemgik behandling med ultraviolet lys, forbedrede deres tilstand markant.
- - Meditation reducerer stress.
- - Det sænker blodtrykket.
- - Det lindrer angst, depression og smerte. Faktisk råder nogle læger deres patienter til at meditere.
Kraften i meditation og virksomhedsarbejde
At bruge meditation i arbejdslivet er den seneste forretningstrend, da det er bevist, at jo mere afslappet du er, jo mere produktiv og effektiv er du på arbejdet. Udover bedre fokus viser forskning også, at ledelse er positivt påvirket.
Mindfulness anvendt på virksomheder giver medarbejderne mulighed for at øge koncentrationen og effektiviteten i de processer, de udfører. Det forbedrer kommunikationen og fører til sammenhold og rapport mellem forskellige arbejdsgrupper. Lad os se, hvad du skal gøre for at anvende mindfulness i din virksomhed.
Fordelene ved mindfulness på arbejdspladsen
Store virksomheder er smarte. De har studeret studierne. De forstår, at tid brugt på at meditere betyder afbalancerede arbejdere, der får tingene gjort. Og de gør det for at sætte deres medarbejderes mentale sundhed først og øge kreativiteten og fokus.
Der er mange fordele ved mindfulness bag videnskabelig forskning, men hvad er de specifikke fordele, som virksomheder rapporterer? Her er nogle af de rapporterede undersøgelser om virkningerne af mindfulness på arbejdspladsen:
- - 91 % rapporterede, at det påvirkede kulturen positivt
- - 88 % vil anbefale det til en kollega
- - 66 % sagde, at de følte mindre stress eller havde forbedret stresshåndtering
- - 63 % kan klare sig bedre på arbejdet
- - 60 % rapporterede om større fokus og bedre beslutningsevner
- - 52 % kan bedre håndtere arbejdsforhold
- - 46 % rapporterede om større innovation og kreativitet
Virksomheder, der har brugt guidet meditation som et værktøj til fokus og vækst
- 1. Æble Steve Jobs tog en øvelse, der virkede for ham, og delte den med Apples virksomhedskultur. Han blev betragtet som en pioner inden for "mental teknologi", da han introducerede Zen Mindfulness-meditation i Apples virksomhedsstruktur. Arbejdere har adgang til meditations- og yogaklasser på stedet, alt sammen en del af en proces, Steve brugte til at reducere sin egen stress, øge gennemsigtigheden og forbedre sin kreativitet.
- 2. Google Google var heldig at have en af sine originale softwareudviklere i spidsen for et program, der startede i 2007 kaldet "Search Inside Yourself". Google tilbyder meditationskurser på stedet og mener, at meditation kan hjælpe med at forbedre ikke kun medarbejdernes mentale sundhed og velvære, men også virksomhedens resultater.
- 3. Yahoo Yahoo tilbyder meditationsrum og gratis meditationskurser for at lade medarbejderne drage fordel af og reducere stress på arbejdet. Det ser ud til, at teknologivirksomheder som Yahoo er blandt de første brugere af mindful meditation i arbejdskulturen.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Da andre virksomheder installerede fitnesscentre, installerede P&G CEO A.G. Lafley et meditationsinstruktionsprogram og et meditationsrum i P&G's virksomhedsbygninger. Han er citeret for at sige: "Du kan ikke løse et problem; du er nødt til at meditere over det."
- 5. Nike Nike har en mindfulness- og meditationscoach, som for nylig ledede en workshop for et team af Nike-medarbejdere. Holdet bestod af cirka 13 innovatører, som udfører vigtige opgaver for Nike. De fleste fokuserer på at lede det globale brand i nye retninger.
- 6. HBO HBO har fitnesscenter, yogakurser og ugentlige meditationer. De producerer måske fjernsyn, men de fremmer ikke en stillesiddende kultur. Disse store virksomheders tilgang er ikke svær at implementere. Uanset om du har en lille virksomhed eller arbejder for en virksomhedsgigant, er det det ideelle tidspunkt at introducere denne ældgamle praksis som en del af den nye måde at balancere arbejde og liv på.
Arbejder du for en virksomhed, der promoverer meditation? Vi vil meget gerne vide, hvor du arbejder, og hvordan de bringer det ind på arbejdspladsen. Efterlad en kommentar med dit firmas navn nedenfor.
Hvad venter du på, iværksætter? Sæt en stopper for den "stille sygdom" af arbejdsstress i din virksomhed. Planlæg en guidet mindfulness-meditation i stil med virksomheder fra det 21. århundrede. Du vil se, at resultaterne i arbejdermoral og produktivitet vil stige.