Έκανα εξάσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας εφαρμογές στο τηλέφωνό μου, αλλά δυσκολεύτηκα να βρω κάποια που θα πρότεινα ευχαρίστως. Τελικά βρήκα εναλλακτική. Λέγεται CLARIDAD!
Μια πορεία, πολλές ανάγκες
Ξεκινήστε με το μάθημα, εξερευνήστε όποτε χρειάζεστε κάτι παραπάνω
Μάθετε σταδιακά τα βασικά και μετά χρησιμοποιήστε εστιασμένες συνεδρίες για ύπνο, άγχος, στρες και καθημερινές επαναφορτίσεις.
Πρακτική οπουδήποτε
Καθοδηγούμενος διαλογισμός και επίγνωση
Χρησιμοποιήστε την Claridad μέσω διαδικτύου ή κρατήστε την πρακτική σας πάντα κοντά με την εφαρμογή για κινητά.
- Νιώσε, κοιμήσου και ζήσε καλύτερα
- Δεν απαιτείται κάρτα
- Χωρίς διαφημίσεις
Από την κοινότητά μας
Τι λένε οι χρήστες μας;
Θεωρώ ότι αυτή η εφαρμογή είναι πολύ χρήσιμη για το άγχος μου. καθοδηγείται από μια ευγενική, χαλαρωτική φωνή. Το χρησιμοποιώ καθημερινά, κυρίως με ακουστικά, κάτι που με βοηθάει να συγκεντρώνομαι.
Η αίσθηση ότι το μυαλό είναι απλώς μια άλλη αίσθηση με άφησε να ζήσω καλύτερα και να λύσω καθημερινά προβλήματα.
Καλό να ξέρετε
Συχνές ερωτήσεις
Σαφείς απαντήσεις πριν ξεκινήσετε.
Ποια είναι τα οφέλη του καθοδηγούμενου διαλογισμού;
Μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ευεξία, την υγεία, την απόδοση και τη δημιουργικότητά σας. Μπορεί να θεραπεύσει τον εγκέφαλό σας, να επανασυνδέσει τους νευρώνες και να πυροδοτήσει την προσωπική ανάπτυξη.
Πόσο καιρό παίρνει;
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα δουν αποτελέσματα μετά από μόλις μία εβδομάδα ακρόασης του καθοδηγούμενου διαλογισμού. Για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, συνιστούμε την ολοκλήρωση του πλήρους κύκλου μαθημάτων διάρκειας 3 μηνών. Χρειάζονται μόνο 12 λεπτά την ημέρα.
Τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν για πάντα;
Είναι σημαντικό να χτίσετε μια συνήθεια γύρω από τις συνεδρίες διαλογισμού σας. Ο εγκέφαλός σας θα επανασυνδεθεί και θα σχηματίσει ένα νέο, ισχυρότερο μοτίβο. Αφού ολοκληρώσετε το μάθημα, μπορείτε να αναπαράγετε τα αγαπημένα σας επεισόδια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει;
Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός του Claridad είναι για όλους άνω των 12 ετών.
Πότε πρέπει να κάνω διαλογισμό;
Όποτε νιώθεις καλύτερα για σένα. Ξεκινήστε και πειραματιστείτε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Το πρωί, κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, μετά τη δουλειά ή το βράδυ.
Πού πρέπει να κάνω διαλογισμό;
Προσπαθήστε να βρείτε ένα καλό, χαλαρωτικό μέρος. Κάπου που μπορείς να είσαι κάθε μέρα. Ίσως στο πάτωμα του σαλονιού σας, στην κρεβατοκάμαρά σας ή σε ένα μικρό ήσυχο δωμάτιο γραφείου στη δουλειά.
Ποιες είναι οι καλύτερες στάσεις για διαλογισμό;
Η ιδανική θέση για διαλογισμό είναι να καθίσετε χωρίς να γέρνετε τη σπονδυλική σας στήλη. Μπορείτε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα ή, αν είναι πολύ σκληρό, σε μια καρέκλα.
Πόσο συχνά πρέπει να ακούω τον διαλογισμό;
Συνιστούμε να προσπαθείτε να ακούτε μία φορά την ημέρα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές ώρες και μέρη για να βρείτε το τέλειο μέρος. Λίγο μετά το περπάτημα, πριν από τον ύπνο ή όταν ξυπνήσετε.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω δωρεάν;
Οι πρώτες 7 μέρες του κύριου μαθήματος είναι δωρεάν. Δημιουργήστε λογαριασμό και ξεκινήστε χωρίς πιστωτική κάρτα. Από την 8η μέρα, η συνδρομή ξεκλειδώνει το υπόλοιπο μάθημα και τη βιβλιοθήκη.
Μια πορεία, πολλές ανάγκες
Εξερευνήστε τους διαλογισμούς μας
Ξεκινήστε με μια καθοδηγούμενη συνεδρία και χτίστε από εκεί.
Εβδομάδα 1
Ο πρώτος διαλογισμός
Ξεκινήστε κάνοντας κλικ στη σταγόνα νερού παρακάτω