Ένα σαφές σημείο εστίασης
Απλές οδηγίες δίνουν στην προσοχή ένα χρήσιμο σημείο να επιστρέφει όταν το μυαλό αποσπάται.
Μια πορεία, πολλές ανάγκες
Τι προσφέρουμε
Τι προσφέρει το Claridad: ένα 3μηνο μάθημα καθοδηγούμενου διαλογισμού συν συντομότερα προγράμματα ενσυνειδητότητας.
Μια πορεία, πολλές ανάγκες
Ξεκινήστε με το μάθημα, εξερευνήστε όποτε χρειάζεστε κάτι παραπάνω
Μάθετε σταδιακά τα βασικά και μετά χρησιμοποιήστε εστιασμένες συνεδρίες για ύπνο, άγχος, στρες και καθημερινές επαναφορτίσεις.
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Γιατί βοηθά η καθοδηγούμενη πρακτική
Η καθοδήγηση μειώνει τις αποφάσεις που πρέπει να πάρετε ενώ μαθαίνετε.
Ρεαλιστικός ρυθμός
Σύντομες και μακρύτερες συνεδρίες σας επιτρέπουν να εξασκηθείτε ανάλογα με το χρόνο και την ενέργεια που διαθέτετε.
Δεξιότητες για όλη την ημέρα
Η συνεχής πρακτική μπορεί να κάνει πιο εύκολο το να σταματάτε, να παρατηρείτε και να απαντάτε με σκόπιμο τρόπο.