Ένα σαφές σημείο εστίασης
Απλές οδηγίες δίνουν στην προσοχή ένα χρήσιμο σημείο να επιστρέφει όταν το μυαλό αποσπάται.
Claridad
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Σύντομες καθοδηγούμενες συνεδρίες, μια σαφής πορεία και ένα workbook που σας βοηθούν να εντάξετε τον διαλογισμό στην καθημερινή ζωή.
Οι πρώτες 7 μέρες δωρεάν Δεν απαιτείται κάρτα
Μια πορεία, πολλές ανάγκες
Ξεκινήστε με το μάθημα, εξερευνήστε όποτε χρειάζεστε κάτι παραπάνω
Μάθετε σταδιακά τα βασικά και μετά χρησιμοποιήστε εστιασμένες συνεδρίες για ύπνο, άγχος, στρες και καθημερινές επαναφορτίσεις.
Καθοδηγούμενος διαλογισμός
Γιατί βοηθά η καθοδηγούμενη πρακτική
Η καθοδήγηση μειώνει τις αποφάσεις που πρέπει να πάρετε ενώ μαθαίνετε.
Ρεαλιστικός ρυθμός
Σύντομες και μακρύτερες συνεδρίες σας επιτρέπουν να εξασκηθείτε ανάλογα με το χρόνο και την ενέργεια που διαθέτετε.
Δεξιότητες για όλη την ημέρα
Η συνεχής πρακτική μπορεί να κάνει πιο εύκολο το να σταματάτε, να παρατηρείτε και να απαντάτε με σκόπιμο τρόπο.
