Meditatsioonitehnikaid on idas praktiseeritud tuhandeid aastaid, et õppida elama elu kooskõlas iseenda ja teistega. Viimastel aastakümnetel on kaasaegne teadus ja meditsiin arendanud pidevalt kasvavat huvi nende mõõdetavate mõjude vastu. Paljude uuringute kaudu on tänapäeval tõestatud, et regulaarne teadveloleku praktika avaldab positiivset mõju inimestele, kes kannatavad ärevuse, unetuse, diabeedi, kõrge vererõhu, depressiooni, sõltuvuste, allergiate, kroonilise valu ja muu all. Surely in the future we will broaden our understanding of this ancient technique even further.
Lühidalt öeldes võime juba praegu kinnitada, et meditatsioon toetab immuunsüsteemi, reguleerib keha loomulikke funktsioone ja suurendab vaimset võimekust pääseda ligi oma sisemistele ressurssidele selgema ja empaatilisema nägemise suunas.