Selge fookuspunkt
Lihtsad juhised juhivad tähelepanu kasulikku kohta, kuhu meele hajudes tagasi tulla.
Üks tee, mitmed vajadused
Mida me pakume
Mida Claridad pakub: 3-kuuline juhendatud meditatsioonikursus ja lühemad teadvelolekuprogrammid.
Üks tee, mitmed vajadused
Alusta kursusest, süvene vajadusel rohkemasse
Õpi põhialuseid samm-sammult ning kasuta spetsiifilisi sessioone une, stressi, ärevuse ja igapäevaste pauside jaoks.
Juhendatud meditatsioon
Miks juhendatud praktika aitab
Juhendamine vähendab otsuste arvu, mida pead õppides tegema.
Reaalne tempo
Lühikesed ja pikemad sessioonid võimaldavad praktiseerida aja ja energiat arvestades.
Oskused, mis kanduvad päeva
Korduv praktika aitab paus teha, märgata ja teadlikumalt reageerida.