Selge fookuspunkt
Lihtsad juhised juhivad tähelepanu kasulikku kohta, kuhu meele hajudes tagasi tulla.
Claridad
Juhendatud meditatsioon
Lühikesed juhendatud sessioonid, selge kursuse rada ja töövihik, mis aitavad sul muuta meditatsiooni tavaliseks osaks oma elus.
Esimesed 7 päeva tasuta Kaarti pole vaja
Üks tee, mitmed vajadused
Alusta kursusest, süvene vajadusel rohkemasse
Õpi põhialuseid samm-sammult ning kasuta spetsiifilisi sessioone une, stressi, ärevuse ja igapäevaste pauside jaoks.
Week 1 Sissejuhatus – 1. nädal
Week 2 Vaimne hügieen – 2. nädal
Week 3 Takistused – 3. nädal
Week 4 Meditatsioon igapäevaeluks – 4. nädal
Week 5 Püsivus – 5. nädal
Week 6 Karma – 6. nädal
Week 7 Omavaheline sidumine – 7. nädal
Week 8 Eetika – 8. nädal
Week 9 Sisejutustaja 3 omadust – 9. nädal
Week 10 Praegune – 10. nädal
Week 11 Vastuvõtt – 11. nädal
Week 12 Pole ennast – 12. nädal
Juhendatud meditatsioon
Miks juhendatud praktika aitab
Juhendamine vähendab otsuste arvu, mida pead õppides tegema.
Reaalne tempo
Lühikesed ja pikemad sessioonid võimaldavad praktiseerida aja ja energiat arvestades.
Oskused, mis kanduvad päeva
Korduv praktika aitab paus teha, märgata ja teadlikumalt reageerida.
