Meditatsiooni töötuba teie ettevõttele. Meditatsioon tööl: tähelepanelikkus töökohal. Teadveloleku tehnikad, mida oma ettevõttes rakendada.
Miks?
Väike investeering suurepäraste tulemustega. Uskumatu! Meditatsioon vähendab stressi ning läbipõlemise ja töölt puudumise riski. Meditatsioon suurendab inimeste teadlikkust, keskendumist ja loovust. Väike samm, mis võib teie ettevõtet ja töötajate heaolu oluliselt muuta.
Mida saab Claridad teie ettevõtte heaks teha?
Claridad võib teie ettevõttele tohutult kasu tuua. Kui kõik teie töötajad oleksid vähem stressis ja oleksid ümbritsevast teadlikumad, võib see nende elu ja teie ettevõtte tulemusi oluliselt muuta. Aidake neil aidata teie ettevõtte tulevikku.
Mis on Claridad?
Rakendus, mis õpetab kasutajatele meditatsiooni põhitõdesid. Anname kasutajatele võimaluse tõeliselt nullist paremini mediteerida. Muuhulgas on meil 3-kuuline meistrikursus, mis teeb just seda. Vaid paar minutit päevas, et kasutada kõiki meditatsiooni eeliseid. Video, heli ja teksti abil hoiame teid kogu ülejäänud elu motiveeritud muutma. See toimib suurepäraselt töökohtumiste, reisimise ajal või siis, kui teil on vaja kodus lõõgastuda. Meie kursused õpetavad parandama keskendumist, tootlikkust ning stressi, ärevuse ja ajutise depressiooniga toimetulekut.
juurdepääsu pakettidele aadressile Claridad
Kuidas?
Pakume kohandatud pakette just teie ettevõttele. Meie lahendus annab teie töötajatele või klientidele lihtsa võimaluse mediteerima õppida. Saate igakuiseid aruandeid selle kohta, kuidas teie tegevus välja näeb. Võtke meiega ühendust juba täna aadressil info@claridad.io ja me saame teile rohkem rääkida.
Proovige juhendatud meditatsiooni: meditatsioon kasvavatele ettevõtetele
Palju projekte peas ja vähe aega? Proovige juhendatud meditatsiooni oma ettevõttes õige fookuse saavutamiseks!
Pole saladus, et tööstress võib põhjustada läbipõlemist, töölt puudumist, hilinemist või hoolimatust. Sellised ettevõtted nagu Google, Apple ja Nike on sellest sõnumist aru saanud. Stressi ohjeldamiseks pakuvad nad kõik oma töötajatele puhkamiseks ja lõõgastumiseks mõeldud ruume, teadveloleku kursusi, joogakursusi ja meditatsiooni.
Töötajate eest hoolitsemine tähendab palju enamat kui neile hea palga ja mõne hüve pakkumist. Üha enam ettevõtteid, nii suuri kui ka väikeseid, mõistavad teadveloleku ja meditatsiooni tähtsust tööl.
Töötajad on rohkem keskendunud ja vastupidavamad, kui nad on rahus. Nende loovus õitseb ja enesekindlus kasvab. Pühendumus ja lojaalsus ettevõttele suureneb, kui tunnete end hästi.
Meditatsioonitrendi sotsiaalne mõju
Meditatsiooni mõju on osutunud nii positiivseks, et teadlased üle kogu maailma on teinud sellest uurimisobjekti. On näidatud, et see toob suurt kasu füüsilisele tervisele ja emotsionaalsele tasakaalule. Seetõttu kasutatakse seda nüüd mitmesugustes ravides.
New York Times teatas, et meditatsioonirakendused on uued fitnessi jälgijad. Teadlased, poliitikud ja modellid hoiavad neid oma nutitelefonides ning neist on saanud ideaalne vahend, et pääseda stressist, millesse kaasaegne ühiskond meid on sukeldunud.
Suurepärane virtuaalne tööriist mediteerimiseks
Inimesed saavad alustada Claridadi selles keeles 7 tasuta päevaga ilma krediitkaardita. Tellimus avab põhikursuse ja raamatukogu ülejäänu.
Rohkem kui 5000 allalaadimise ja kõige positiivsemate arvustustega Claridad pakub kasutajatele atraktiivset ja ennekõike tervitatavat liidest; seda on kiire ja lihtne kasutada ning peagi ei taha te selle kasutamist lõpetada. Olenemata sellest, kas kasutate seda meelelahutuslikel eesmärkidel või tunnete end oma tööga professionaalselt seotud, aitab see rakendus kahtlemata teil oma mõtteid ja otsuseid tasakaalustada.
Külastage lehte Claridad, et saada lisateavet juhendatud meditatsiooni eeliste ja selle imelise rakenduse kasutamise kohta, mis toob teid iga päev oma sisemisele minale lähemale.
Meditatsiooni vaimsed, füüsilised ja kognitiivsed eelised
Zaragoza ülikooli psühhiaatri ja professori dr Javier García Campayo sõnul suurendab meditatsioon teatud kognitiivseid oskusi, nagu tähelepanu, mälu ja keskendumisvõimet. Neid efekte on võimalik saavutada ka muude intellektuaalsete tegevustega, nagu lugemine ja nn ajumängud (mõistatused, sõnaotsingud jne).
Kõigil neil põhjustel ei ole liialdus väita, et meditatsioon muudab nii aju struktuuri kui ka toimimist, lisaks toob kasu emotsionaalsel tasandil.
- - Teises Wisconsini ülikooli uuringus märgitakse, et mediteerinud osalejad kannatasid aasta jooksul vähem külmetushaigusi kui need, kes seda ei teinud.
- - Kuigi meditatsioon ei ravi kopsudega seotud probleeme, parandab see nende sümptomeid.
- - Mediteerinud ja ultraviolettkiirgusega ravi saanud psoriaasiga patsiendid parandasid oma seisundit märgatavalt.
- - Meditatsioon vähendab stressi.
- - See alandab vererõhku.
- - See leevendab ärevust, depressiooni ja valu. Tegelikult soovitavad mõned arstid oma patsientidel mediteerida.
Meditatsiooni ja ettevõtte töö jõud
Meditatsiooni kasutamine tööelus on uusim äritrend, sest on tõestatud, et mida lõdvestunud olete, seda produktiivsem ja tõhusam olete tööl. Lisaks paremale keskendumisele näitavad uuringud, et juhtimine on positiivselt mõjutatud.
Ettevõtetes rakendatav tähelepanelikkus võimaldab töötajatel suurendada keskendumist ja tõhusust protsessides, mida nad ette võtavad. See parandab suhtlust ning viib erinevate töörühmade ühtsuse ja läbisaamiseni. Vaatame, mida pead tegema, et tähelepanelikkust oma ettevõttes rakendada.
Mindfulnessi eelised töökohal
Suured ettevõtted on targad. Nad on õpinguid uurinud. Nad mõistavad, et mediteerimisele kulutatud aeg tähendab tasakaalustatud töötajaid, kes saavad asjad tehtud. Ja nad teevad seda selleks, et seada esikohale oma töötajate vaimne tervis, suurendades loovust ja keskendumist.
Teadusliku uurimistöö taga on palju eeliseid, kuid millised on konkreetsed eelised, mida ettevõtted teatavad? Siin on mõned uuringud teadveloleku mõju kohta töökohal:
- - 91% teatas, et see mõjutas kultuuri positiivselt
- - 88% soovitaks seda kolleegile
- - 66% ütles, et tunnevad vähem stressi või on paranenud stressijuhtimine
- - 63% saab tööl paremini hakkama
- - 60% teatas suuremast keskendumisest ja parematest otsustusoskustest
- - 52% saab töötingimustega paremini hakkama
- - 46% teatas suuremast innovatsioonist ja loovusest
Ettevõtted, kes on kasutanud juhitud meditatsiooni keskendumise ja kasvu vahendina
- 1. Õun Steve Jobs tegi harjutuse, mis tema jaoks töötas, ja jagas seda Apple'i ettevõttekultuuriga. Teda peeti "vaimse tehnoloogia" teerajajaks, kui ta tutvustas Apple'i ettevõtte struktuuri Zen Mindfulnessi meditatsiooni. Töötajatel on kohapeal juurdepääs meditatsiooni- ja joogatundidele, mis kõik on osa protsessist, mida Steve kasutas enda stressi vähendamiseks, läbipaistvuse suurendamiseks ja loovuse parandamiseks.
- 2. Google Google'il vedas, et üks tema algsetest tarkvaraarendajatest juhtis 2007. aastal alguse saanud programmi nimega "Otsi enda seest". Google pakub kohapeal meditatsioonikursusi ja usub, et mediteerimine võib aidata parandada mitte ainult töötajate vaimset tervist ja heaolu, vaid ka ettevõtte tulemusi.
- 3. Yahoo Yahoo pakub meditatsioonitubasid ja tasuta meditatsioonikursusi, et töötajad saaksid kasu ja vähendaksid tööstressi. Näib, et sellised tehnoloogiaettevõtted nagu Yahoo on ühed esimesi teadliku meditatsiooni kasutuselevõtjaid töökultuuris.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Kui teised ettevõtted paigaldasid jõusaale, paigaldas P&G tegevjuht A.G. Lafley P&G ettevõtete hoonetesse meditatsiooniõpetuse programmi ja meditatsiooniruumi. Teda tsiteeritakse sõnadega: "Te ei saa probleemi lahendada, peate selle üle mediteerima."
- 5. Nike Nike'is töötab teadveloleku ja meditatsiooni treener, kes juhtis hiljuti Nike'i töötajate meeskonnale töötuba. Meeskond koosnes ligikaudu 13 uuendajast, kes täidavad Nike'i jaoks olulisi ülesandeid. Enamik keskendub globaalse kaubamärgi juhtimisele uutes suundades.
- 6. HBO HBO-l on jõusaal, joogakursused ja iganädalased meditatsioonid. Nad võivad küll televisiooni toota, kuid nad ei soodusta istuvat kultuuri. Nende suurte ettevõtete lähenemisviisi ei ole raske rakendada. Olenemata sellest, kas teil on väikeettevõte või töötate ettevõtte hiiglases, on ideaalne aeg tutvustada seda igivana tava, mis on osa uuest töö ja elu tasakaalustamise viisist.
Kas töötate ettevõttes, mis propageerib meditatsiooni? Meile meeldiks teada, kus te töötate ja kuidas nad selle töökohale toovad. Jäta kommentaar alla oma ettevõtte nimega.
Mida sa ootad, ettevõtja? Lõpetage oma ettevõttes see tööstressi "vaikiv haigus". Planeerige juhitud tähelepanelikkuse meditatsioon 21. sajandi ettevõtete stiilis. Näete, et tulemused töötajate moraalis ja tootlikkuses tõusevad.