J'ai longtemps pratiqué en utilisant des applications sur mon téléphone, mais j'ai eu du mal à en trouver une que je recommanderais volontiers. J'ai finalement trouvé une alternative. Cela s'appelle CLARIDAD!
Un chemin, plusieurs besoins
Commencez par le cours, explorez selon vos besoins
Apprenez les bases pas à pas, puis utilisez des séances ciblées pour le sommeil, le stress, l’anxiété et les pauses quotidiennes.
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Méditation guidée et pleine conscience
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De notre communauté
Que disent nos utilisateurs ?
Je trouve cette application très utile pour mon anxiété ; il est guidé par une voix bienveillante et relaxante. Je l'utilise tous les jours, principalement avec des écouteurs, ce qui m'aide à me concentrer.
Le sentiment que l’esprit n’est qu’un autre sens m’a permis de mieux vivre et de résoudre les problèmes quotidiens.
À savoir
Questions fréquemment posées
Des réponses claires avant de commencer.
Quels sont les bienfaits de la méditation guidée ?
Il peut améliorer votre bien-être général, votre santé, vos performances et votre créativité. Cela peut guérir votre cerveau, recâbler les neurones et stimuler la croissance personnelle.
Combien de temps cela prend-il ?
La plupart des gens verront des résultats après seulement une semaine d’écoute de la méditation guidée. Pour des effets à long terme, nous vous recommandons de suivre le cours complet de 3 mois. Cela ne prend que 12 minutes par jour.
Les effets dureront-ils éternellement ?
Il est important de développer une habitude autour de vos séances de méditation. Votre cerveau se recâblera et formera un nouveau modèle plus fort. Après avoir terminé le cours, vous pourrez rejouer vos épisodes préférés au moins une fois par semaine.
Est-ce que n'importe qui peut l'utiliser ?
La méditation guidée de Claridad s'adresse à toute personne de plus de 12 ans.
Quand dois-je méditer ?
Quand cela vous convient le mieux. Commencez et expérimentez à des moments différents. Le matin, pendant le déjeuner, après le travail ou le soir.
Où dois-je méditer ?
Essayez de trouver un endroit agréable et relaxant. Quelque part où vous pouvez être tous les jours. Peut-être sur le sol de votre salon, de votre chambre ou dans un petit bureau calme au travail.
Quelles sont les meilleures postures pour méditer ?
La position idéale pour méditer est de s’asseoir sans pencher la colonne vertébrale. Vous pouvez vous asseoir sur un coussin au sol ou, si cela est trop dur, sur une chaise.
À quelle fréquence dois-je écouter la méditation ?
Nous vous recommandons d'essayer d'écouter une fois par jour. Expérimentez avec différents moments et lieux pour trouver votre endroit idéal. Peu de temps après avoir marché, avant de dormir ou au réveil.
Que puis-je utiliser gratuitement ?
Vos 7 premiers jours du cours master sont gratuits. Créez un compte et commencez sans carte bancaire. À partir du 8e jour, un abonnement débloque le reste du cours et la bibliothèque.
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