Un point d'attention clair
Des instructions simples offrent un foyer d’attention vers lequel revenir quand l’esprit s’égare.
Un chemin, plusieurs besoins
Ce que nous proposons
Ce que propose Claridad : un cours de méditation guidée de 3 mois ainsi que des programmes de pleine conscience plus courts.
Un chemin, plusieurs besoins
Commencez par le cours, explorez selon vos besoins
Apprenez les bases pas à pas, puis utilisez des séances ciblées pour le sommeil, le stress, l’anxiété et les pauses quotidiennes.
Méditation guidée
Pourquoi la pratique guidée aide
Les consignes réduisent le nombre de décisions à prendre pendant l’apprentissage.
Un rythme réaliste
Des séances courtes et plus longues vous permettent de pratiquer selon votre temps et votre énergie.
Des compétences pour la journée
La répétition facilite la pause, l’observation et une réponse plus consciente.