Les techniques de méditation sont pratiquées depuis des milliers d’années en Orient pour apprendre à vivre une vie en harmonie avec soi-même et avec les autres. Au cours des dernières décennies, la science et la médecine modernes ont développé un intérêt toujours croissant pour leurs effets mesurables. A travers une multitude d'études, il est aujourd'hui prouvé qu'une pratique régulière de pleine conscience apporte des effets positifs aux personnes souffrant d'anxiété, d'insomnie, de diabète, d'hypertension artérielle, de dépression, d'addictions, d'allergies, de douleurs chroniques, etc. Il est certain qu’à l’avenir, nous élargirons encore davantage notre compréhension de cette technique ancienne.
Bref, on peut déjà affirmer que la méditation soutient le système immunitaire, régule les fonctions naturelles du corps et augmente la capacité mentale à accéder à ses propres ressources intérieures vers une vision plus claire et plus empathique.