Keleten évezredek óta gyakorolják a meditációs technikákat, hogy megtanuljanak harmóniában élni önmagunkkal és másokkal. Az elmúlt évtizedekben a modern tudomány és az orvostudomány folyamatosan növekvő érdeklődést mutat mérhető hatásaik iránt. Tanulmányok sokasága révén ma már bebizonyosodott, hogy a rendszeres mindfulness gyakorlat pozitív hatással van a szorongással, álmatlansággal, cukorbetegséggel, magas vérnyomással, depresszióval, függőséggel, allergiával, krónikus fájdalommal stb. A jövőben minden bizonnyal még tovább fogjuk bővíteni ennek az ősi technikának a megértését.
Röviden, már most kijelenthetjük, hogy a meditáció támogatja az immunrendszert, szabályozza a test természetes működését, és növeli a mentális kapacitást, hogy hozzáférjen saját belső erőforrásaihoz a tisztább és empatikusabb látás felé.