Tiszta fókusz
Egyszerű utasítások terelik a figyelmet egy olyan pontra, amihez visszatérhetsz, ha a gondolatok elkalandoznak.
Claridad
Vezetett meditáció
Rövid, vezetett ülések, tiszta tanfolyamlépések és munkafüzet, amelyek segítenek a meditációt a mindennapok részévé tenni.
Az első 7 nap ingyenes Nincs szükség kártyára
Egy út, sok igény
Kezdd a tanfolyammal, majd fedezz fel többet, ha szükséged van rá
Lépésről lépésre sajátítsd el az alapokat, majd használd a fókuszált üléseket alváshoz, stresszhez, szorongáshoz és mindennapos újraindításhoz.
1 hét Bevezetés – 1. hét
2 hét Mentálhigiéné – 2. hét
3 hét Akadályok – 3. hét
4 hét Meditáció a mindennapi élethez – 4. hét
5 hét Állandóság – 5. hét
6 hét Karma – 6. hét
7 hét Összekapcsolás – 7. hét
8 hét Etika – 8. hét
9 hét A belső elbeszélő 3 jellemzője - 9. hét
10 hét A jelen - 10. hét
11 hét Elfogadás - 11. hét
12 hét Nincs önmaga – 12. hét
Vezetett meditáció
Miért segíthet a vezetett gyakorlat?
Az útmutatás csökkenti a döntési terheket a tanulás során.
Reális tempó
Rövid és hosszabb ülések is vannak, hogy az időhöz és energiádhoz igazodhasson a gyakorlás.
A nap során is alkalmazható készségek
Ismételt gyakorlás segíthet abban, hogy könnyebben megállj, és tudatosabban reagálj.
