Meditációs műhely az Ön cégének. Meditáció a munkahelyen: mindfulness a munkahelyen. Mindfulness technikák, amelyeket alkalmazni kell a vállalkozásában.
Miért?
Kis befektetés nagyszerű eredménnyel. Hihetetlen! A meditáció csökkenti a stresszt, valamint a kiégés és a hiányzás kockázatát. A meditáció növeli az emberek tudatosságát, összpontosítását és kreativitását. Egy kis lépés, amely nagy változást hozhat vállalkozása és alkalmazottai jóléte szempontjából.
Mit tehet a Claridad az Ön cégéért?
A Claridad óriási előnyökkel járhat vállalata számára. Ha minden alkalmazottja kevésbé lenne stresszes, és jobban tudatában lenne a környezetének, az nagy változást hozhat az életükben és a vállalata eredményeiben. Segítsen nekik, hogy segítsék cége jövőjét.
Mi az a Claridad?
Egy alkalmazás, amely megtanítja a felhasználóknak a meditáció alapjait. Lehetőséget adunk a felhasználóknak, hogy valóban megtanuljanak jobban meditálni a semmiből. Többek között van egy 3 hónapos mesterkurzusunk, ami pontosan ezt csinálja. Csak néhány perc naponta, hogy kihasználja a meditáció minden előnyét. Videó, hang és szöveg segítségével élete hátralévő részében motiváltan tartjuk Önt, hogy változást hozzon. Csodálatosan működik a munkahelyi értekezletek között, utazás közben, vagy amikor otthon kell pihennie. Tanfolyamaink megtanítják Önnek, hogy javítsa a fókuszt, a termelékenységet és a stresszel, szorongással és átmeneti depresszióval való megbirkózási képességét.
hozzáférési csomagok a következőhöz: Claridad
Hogyan?
Személyre szabott csomagokat kínálunk cége számára. Megoldásunk segítségével az alkalmazottai vagy ügyfelei könnyen megtanulhatnak meditálni. Havi jelentéseket kaphat arról, hogyan néz ki tevékenysége. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma a info@claridad.io címen, és többet tudunk mondani.
Próbáld ki az irányított meditációt: meditáció növekvő vállalatok számára
Sok projekt jár a fejében és kevés az idő? Próbáljon ki egy vezetett meditációt a megfelelő fókusz érdekében a társaságában!
Nem titok, hogy a munkahelyi stressz kiégéshez, hiányzásokhoz, késésekhez vagy figyelmetlenséghez vezethet. Az olyan cégek, mint a Google, az Apple és a Nike megértették ezt az üzenetet. A stressz visszaszorítása érdekében mindannyian pihenésre és kikapcsolódásra alkalmas szobákat kínálnak alkalmazottaiknak, mindfulness tanfolyamokat, jógatanfolyamokat és meditációt.
Az alkalmazottakkal való törődés sokkal többet jelent, mint jó fizetést és néhány juttatást kínálni nekik. Egyre több kis és nagy cég érti meg a mindfulness és a meditáció fontosságát a munkahelyen.
Az alkalmazottak koncentráltabbak és rugalmasabbak, ha békében vannak. Kreativitásuk virágzik, önbizalmuk növekszik. A vállalat iránti elkötelezettség és lojalitás nő, ha jól érzi magát.
A meditációs irányzat társadalmi hatása
A meditáció hatása annyira pozitívnak bizonyult, hogy a tudósok világszerte kutatás tárgyává tették. Kimutatták, hogy nagy előnyökkel jár a fizikai egészség és az érzelmi egyensúly szempontjából. Ezért használják ma már különféle kezelésekben.
A New York Times kijelentette, hogy a meditációs alkalmazások az új fitneszkövetők. A tudósok, politikusok és modellek okostelefonjukon tartják őket, és tökéletes eszközzé váltak a stressz elől, amelybe a modern társadalom belesodort minket.
Remek virtuális eszköz a meditációhoz
Az emberek elkezdhetik a Claridadot ebben a nyelvben 7 ingyenes nappal, kreditkártya nélkül. Feliratkozással oldható fel a mesterkurzus és a könyvtár további része.
A több mint 5000 letöltéssel és a legpozitívabb értékelésekkel a Claridad vonzó és mindenekelőtt barátságos felületet kínál a felhasználók számára; gyorsan és egyszerűen használható, és hamarosan nem akarja abbahagyni a használatát. Akár rekreációs célokra használja, akár azért, mert szakmailag kötődik a munkájához, ez az alkalmazás kétségtelenül segít egyensúlyban tartani gondolatait és döntéseit.
Látogassa meg a Claridad oldalt, ahol többet szeretne megtudni az irányított meditáció előnyeiről, és arról, hogyan használhatja ezt a csodálatos alkalmazást, amely minden nap közelebb visz belső énjéhez.
A meditáció mentális, fizikai és kognitív előnyei
Dr. Javier García Campayo pszichiáter és a Zaragozai Egyetem professzora szerint a meditáció javít bizonyos kognitív készségeket, például a figyelmet, a memóriát és a koncentrációt. Ezek a hatások más intellektuális tevékenységekkel is elérhetők, mint például az olvasás és az úgynevezett „agyjátékok” (rejtvények, szókeresés stb.).
Mindezek miatt nem túlzás azt állítani, hogy a meditáció megváltoztatja az agy szerkezetét és működését is, amellett, hogy érzelmi szinten is előnyös.
- - A Wisconsin Egyetem egy másik tanulmánya megjegyzi, hogy a meditáló résztvevők kevesebb megfázást szenvedtek egész évben, mint azok, akik nem.
- - Bár a meditáció nem gyógyítja meg a tüdővel kapcsolatos problémákat, de javítja a tüneteket.
- - Azok a pikkelysömörben szenvedő betegek, akik meditáltak és ultraibolya fénykezelésen estek át, állapotuk jelentősen javult.
- - A meditáció csökkenti a stresszt.
- - Csökkenti a vérnyomást.
- - Enyhíti a szorongást, a depressziót és a fájdalmat. Valójában egyes orvosok azt tanácsolják pácienseiknek, hogy meditáljanak.
A meditáció és a társasági munka ereje
A meditáció használata a munkahelyi életben a legújabb üzleti trend, hiszen bebizonyosodott, hogy minél nyugodtabb vagy, annál produktívabb és hatékonyabb a munkád. A jobb összpontosítás mellett a kutatások azt is kimutatják, hogy a vezetés pozitívan hat.
A vállalatoknál alkalmazott mindfulness lehetővé teszi az alkalmazottak számára, hogy növeljék a koncentrációt és a hatékonyságot az általuk vállalt folyamatokban. Javítja a kommunikációt, és a különböző munkacsoportok egységéhez és kapcsolatához vezet. Nézzük meg, mit kell tenned ahhoz, hogy az éberséget alkalmazd a cégedben.
A mindfulness előnyei a munkahelyen
A nagy cégek okosak. Tanulmányozták a tanulmányokat. Megértik, hogy a meditációval töltött idő kiegyensúlyozott dolgozókat jelent, akik elvégzik a dolgokat. És ezt azért teszik, hogy alkalmazottaik mentális egészségét helyezzék előtérbe, növelve a kreativitást és a fókuszt.
A tudományos kutatás mögött számos előny rejlik a mindfulnessnek, de milyen konkrét előnyökről számolnak be a vállalatok? Íme néhány tanulmány a tudatosság munkahelyi hatásairól:
- - 91% számolt be arról, hogy pozitívan befolyásolta a kultúrát
- - 88% ajánlaná kollégájának
- - 66% mondta azt, hogy kevesebb stresszt érez, vagy javult a stresszkezelés
- - 63%-uk jobban tud dolgozni a munkahelyén
- - A válaszadók 60%-a nagyobb összpontosításról és jobb döntéshozatali készségről számolt be
- - 52%-uk jobban tudja kezelni a munkakörülményeket
- - 46%-uk nagyobb innovációról és kreativitásról számolt be
Vállalatok, amelyek az irányított meditációt a fókusz és a növekedés eszközeként használták
- 1. Alma Steve Jobs végzett egy gyakorlatot, amely bevált neki, és megosztotta az Apple vállalati kultúrájával. A "mentális technológia" úttörőjének tartották, amikor bevezette a Zen Mindfulness meditációt az Apple vállalati struktúrájába. A dolgozók a helyszínen vehetnek részt meditációs és jógaórákon, amelyek mind része annak a folyamatnak, amelyet Steve saját stresszének csökkentésére, átláthatóságának növelésére és kreativitásának fejlesztésére használt.
- 2. Google A Google-nak szerencséje volt, hogy az egyik eredeti szoftverfejlesztője a 2007-ben indult „Search Inside Yourself” nevű program élére állt. A Google meditációs tanfolyamokat kínál a helyszínen, és úgy gondolja, hogy a meditáció nemcsak az alkalmazottak mentális egészségét és jólétét, hanem a vállalat eredményeit is javíthatja.
- 3. Yahoo A Yahoo meditációs szobákat és ingyenes meditációs tanfolyamokat kínál, hogy az alkalmazottak hasznot húzzanak és csökkentsék a munkahelyi stresszt. Úgy tűnik, hogy az olyan technológiai cégek, mint a Yahoo, az elsők között alkalmazzák a tudatos meditációt a munkakultúrában.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Amikor más cégek edzőtermeket telepítettek, a P&G vezérigazgatója, A.G. Lafley meditációs oktatási programot és meditációs szobát telepített a P&G vállalati épületeibe. Idézték őt: "Nem lehet megoldani egy problémát; meditálni kell rajta."
- 5. Nike A Nike egy mindfulness és meditációs edzőt alkalmaz, aki a közelmúltban workshopot vezetett a Nike alkalmazottaiból álló csapatnak. A csapat körülbelül 13 újítóból állt, akik fontos feladatokat látnak el a Nike számára. A legtöbben a globális márka új irányokba vezetésére összpontosítanak.
- 6. HBO Az HBO edzőtermet, jógatanfolyamokat és heti meditációkat kínál. Lehet, hogy televíziót készítenek, de nem támogatják az ülő kultúrát. Az ilyen nagyvállalatok által alkalmazott megközelítést nem nehéz megvalósítani. Akár egy kisvállalkozása van, akár egy vállalati óriásnál dolgozik, ez az ideális alkalom, hogy bemutassa ezt az ősi gyakorlatot a munka és az élet egyensúlyának új módjának részeként.
Olyan cégnél dolgozik, amelyik a meditációt népszerűsíti? Szeretnénk tudni, hol dolgozik, és hogyan viszik ezt be a munkahelyükre. Hagyjon megjegyzést cége nevével alább.
Mire vársz, vállalkozó? Vess véget a munkahelyi stressz „néma betegségének” a vállalkozásában. Tervezz egy irányított mindfulness meditációt a 21. századi társaságok stílusában. Látni fogja, hogy a dolgozók morálja és termelékenysége növekedni fog.