Le tecniche di meditazione vengono praticate da migliaia di anni in Oriente per imparare a vivere una vita in armonia con se stessi e con gli altri. Negli ultimi decenni, la scienza e la medicina moderne hanno sviluppato un interesse in continua crescita per i loro effetti misurabili. Attraverso una moltitudine di studi, è oggi dimostrato che una pratica regolare di consapevolezza porta effetti positivi alle persone che soffrono di ansia, insonnia, diabete, ipertensione, depressione, dipendenze, allergie, dolore cronico e altro ancora. Sicuramente in futuro allargheremo ancora di più la nostra conoscenza di questa antica tecnica.
Insomma, possiamo già affermare che la meditazione sostiene il sistema immunitario, regola le funzioni naturali del corpo e aumenta la capacità mentale di accedere alle proprie risorse interiori verso una visione più chiara ed empatica.