Un laboratorio di meditazione per la tua azienda. Meditazione sul lavoro: consapevolezza sul posto di lavoro. Tecniche di Mindfulness da implementare nella tua azienda.
Perché?
Un piccolo investimento con grandi risultati. Incredibile! La meditazione riduce lo stress e il rischio di burnout e assenteismo. La meditazione aumenta la consapevolezza, la concentrazione e la creatività delle persone. Un piccolo passo che può fare una grande differenza per la tua azienda e per il benessere dei tuoi dipendenti.
Cosa può fare Claridad per la tua azienda?
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Cos'è Claridad?
Un'app che insegna agli utenti le basi della meditazione. Diamo agli utenti l'opportunità di imparare veramente a meditare meglio da zero. Tra l'altro abbiamo un master di 3 mesi che fa proprio questo. Bastano pochi minuti al giorno per ottenere tutti i benefici della meditazione. Con l'aiuto di video, audio e testo, ti manteniamo motivato a fare la differenza per il resto della tua vita. Funziona meravigliosamente tra una riunione e l'altra al lavoro, in viaggio o quando hai bisogno di rilassarti a casa. I nostri corsi ti insegnano a migliorare la tua concentrazione, la tua produttività e la tua capacità di affrontare stress, ansia e depressione temporanea.
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Come?
Offriamo pacchetti personalizzati solo per la tua azienda. La nostra soluzione offre ai tuoi dipendenti o clienti un modo semplice per imparare a meditare. Puoi ricevere report mensili sull'aspetto della tua attività. Contattaci oggi a info@claridad.io e possiamo dirti di più.
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Non è un segreto che lo stress sul lavoro può portare a burnout, assenteismo, ritardi o disattenzione. Aziende come Google, Apple e Nike hanno capito questo messaggio. Per contenere lo stress, tutti offrono ai propri dipendenti stanze per riposarsi e rilassarsi, corsi di consapevolezza, corsi di yoga e meditazione.
Prendersi cura dei dipendenti significa molto di più che offrire loro un buon stipendio e qualche benefit. Sempre più aziende, grandi e piccole, comprendono l’importanza della consapevolezza e della meditazione sul lavoro.
I dipendenti sono più concentrati e più resilienti quando sono in pace. La loro creatività fiorisce e la loro fiducia in se stessi cresce. L’impegno e la lealtà verso l’azienda aumentano quando ci si sente bene.
L'impatto sociale della tendenza alla meditazione
Gli effetti della meditazione si sono rivelati così positivi che gli scienziati di tutto il mondo ne hanno fatto oggetto di ricerca. È stato dimostrato che apporta grandi benefici alla salute fisica e all’equilibrio emotivo. Ecco perché ora viene utilizzato in vari trattamenti.
Il New York Times ha dichiarato che le app di meditazione sono i nuovi fitness tracker. Scienziati, politici e modelli li tengono sui loro smartphone e sono diventati lo strumento perfetto per sfuggire allo stress in cui ci ha gettato la società moderna.
Un ottimo strumento virtuale per meditare
Le persone possono iniziare Claridad in questa lingua con 7 giorni gratuiti senza carta di credito. Un abbonamento sblocca il resto del corso principale e la libreria.
Con più di 5.000 download e le recensioni più positive, Claridad offre un'interfaccia attraente e, soprattutto, accogliente per gli utenti; è veloce e facile da usare e presto non vorrai smettere di usarlo. Sia che la utilizzi per scopi ricreativi o perché ti senti professionalmente legato al tuo lavoro, questa app ti aiuterà senza dubbio a bilanciare i tuoi pensieri e le tue decisioni.
Visita Claridad per saperne di più sui benefici della meditazione guidata e su come utilizzare questa meravigliosa app che ti avvicina ogni giorno al tuo io interiore.
Benefici mentali, fisici e cognitivi della meditazione
Secondo il dottor Javier García Campayo, psichiatra e professore all'Università di Saragozza, la meditazione aumenta alcune capacità cognitive come l'attenzione, la memoria e la concentrazione. Questi effetti possono essere raggiunti anche attraverso altre attività intellettuali come la lettura e i cosiddetti “giochi cerebrali” (puzzle, ricerche di parole, ecc.).
Per tutti questi motivi, non è esagerato affermare che la meditazione modifica sia la struttura che il funzionamento del cervello, oltre ad avere benefici a livello emotivo.
- - Un altro studio dell'Università del Wisconsin rileva che i partecipanti che hanno meditato hanno sofferto meno di raffreddori durante l'anno rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
- - Anche se la meditazione non cura i problemi associati ai polmoni, ne migliora i sintomi.
- - I pazienti affetti da psoriasi che meditavano e si sottoponevano a un trattamento con luce ultravioletta miglioravano notevolmente la loro condizione.
- - La meditazione riduce lo stress.
- - Abbassa la pressione sanguigna.
- - Allevia l'ansia, la depressione e il dolore. In effetti, alcuni medici consigliano ai loro pazienti di meditare.
Il potere della meditazione e del lavoro in compagnia
Usare la meditazione nella vita lavorativa è l'ultima tendenza del business, poiché è dimostrato che più sei rilassato, più sei produttivo ed efficiente sul lavoro. Oltre a una migliore focalizzazione, la ricerca mostra anche che la leadership ne viene influenzata positivamente.
La consapevolezza applicata alle aziende consente ai dipendenti di aumentare la concentrazione e l’efficienza nei processi che intraprendono. Migliora la comunicazione e porta all'unità e al rapporto tra diversi gruppi di lavoro. Vediamo cosa devi fare per applicare la consapevolezza nella tua azienda.
I benefici della consapevolezza sul posto di lavoro
Le grandi aziende sono intelligenti. Hanno studiato gli studi. Capiscono che il tempo trascorso a meditare significa lavoratori equilibrati che portano a termine le cose. E lo fanno mettendo al primo posto la salute mentale dei propri dipendenti, aumentando creatività e concentrazione.
Ci sono molti vantaggi della consapevolezza alla base della ricerca scientifica, ma quali sono i vantaggi specifici segnalati dalle aziende? Ecco alcuni degli studi riportati sugli effetti della consapevolezza sul posto di lavoro:
- - Il 91% ha riferito che ha influenzato positivamente la cultura
- - L'88% lo consiglierebbe a un collega
- - Il 66% ha affermato di sentirsi meno stressato o di aver migliorato la gestione dello stress
- - Il 63% riesce a cavarsela meglio sul lavoro
- - Il 60% ha segnalato una maggiore concentrazione e migliori capacità decisionali
- - Il 52% riesce a gestire meglio le condizioni di lavoro
- - Il 46% ha segnalato una maggiore innovazione e creatività
Aziende che hanno utilizzato la meditazione guidata come strumento di concentrazione e crescita
- 1. Mela Steve Jobs ha seguito un esercizio che ha funzionato per lui e lo ha condiviso con la cultura aziendale di Apple. Era considerato un pioniere della "tecnologia mentale" quando introdusse la meditazione Zen Mindfulness nella struttura aziendale di Apple. I lavoratori hanno accesso a lezioni di meditazione e yoga in loco, tutto parte di un processo utilizzato da Steve per ridurre il proprio stress, aumentare la trasparenza e migliorare la propria creatività.
- 2. Google Google ha avuto la fortuna di avere uno dei suoi sviluppatori software originali a capo di un programma iniziato nel 2007 chiamato "Search Inside Yourself". Google offre corsi di meditazione in sede e ritiene che la meditazione possa aiutare a migliorare non solo la salute mentale e il benessere dei dipendenti, ma anche i risultati dell'azienda.
- 3.Yahoo Yahoo offre sale di meditazione e corsi di meditazione gratuiti per consentire ai dipendenti di trarre vantaggio e ridurre lo stress sul lavoro. Sembra che le aziende tecnologiche come Yahoo siano tra le prime ad adottare la meditazione consapevole nella cultura del lavoro.
- 4. Procter&Gamble (P&G) Quando altre società installarono palestre, il CEO di P&G A.G. Lafley installò un programma di istruzioni di meditazione e una sala di meditazione negli edifici aziendali di P&G. Si dice che abbia detto: "Non puoi risolvere un problema; devi meditarci sopra".
- 5. Nike Nike impiega un allenatore di consapevolezza e meditazione che ha recentemente condotto un seminario per un team di dipendenti Nike. Il team era composto da circa 13 innovatori che svolgono compiti importanti per Nike. La maggior parte si concentra sulla guida del marchio globale in nuove direzioni.
- 6.HBO HBO offre una palestra, corsi di yoga e meditazioni settimanali. Possono produrre televisione, ma non promuovono una cultura sedentaria. L’approccio adottato da queste grandi aziende non è difficile da implementare. Che tu abbia una piccola impresa o lavori per un colosso aziendale, è il momento ideale per introdurre questa pratica secolare come parte del nuovo modo di conciliare lavoro e vita privata.
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