Un punto di ascolto chiaro
Istruzioni semplici offrono un riferimento cui tornare quando la mente vaga.
Claridad
Meditazione guidata
Sessioni guidate brevi, un percorso chiaro e un quaderno di lavoro per integrare la meditazione nella vita di tutti i giorni.
Primi 7 giorni gratuiti Nessuna carta richiesta
Un percorso, molte esigenze
Inizia con il corso, esplora quando vuoi
Impara le basi passo dopo passo, poi usa sessioni specifiche per sonno, stress, ansia e reset quotidiani.
Settimana 1 Introduzione
Settimana 2 Igiene mentale
Settimana 3 Ostacoli
Settimana 4 Meditazione per la vita quotidiana
Settimana 5 Impermanenza
Settimana 6 Karma
Settimana 7 Interconnessione
Settimana 8 Etica
Settimana 9 Le 3 caratteristiche del narratore interiore
Settimana 10 Il presente
Settimana 11 Accettazione
Settimana 12 Nessun sé
Meditazione guidata
Perché la guida può aiutare
La guida riduce il numero di decisioni da prendere mentre impari.
Un ritmo accessibile
Sessioni brevi e lunghe ti permettono di praticare secondo tempo ed energia disponibili.
Competenze per la vita quotidiana
Praticare spesso rende più facile fare una pausa, notare e rispondere con consapevolezza.
