あなたの会社のための瞑想ワークショップ。職場での瞑想: 職場でのマインドフルネス。ビジネスに導入できるマインドフルネスのテクニック。
なぜですか？
小さな投資で大きな成果が得られます。信じられない！瞑想はストレスを軽減し、燃え尽き症候群や欠勤のリスクを軽減します。 瞑想は人々の意識、集中力、創造性を高めます。 小さな一歩が、あなたのビジネスと従業員の健康に大きな変化をもたらす可能性があります。
Claridad はあなたの会社に何ができますか?
Claridad は、あなたの会社に多大な利益をもたらします。すべての従業員のストレスが軽減され、周囲への意識が高まったら、従業員の生活と会社の業績に大きな違いが生じる可能性があります。彼らがあなたの会社の将来に役立つよう支援してください。
Claridad とは何ですか?
ユーザーに瞑想の基礎を教えるアプリ。私たちはユーザーに、より良い瞑想をゼロから真に学ぶ機会を提供します。とりわけ、まさにこれを行う 3 か月のマスター コースがあります。 1 日数分だけで瞑想のメリットをすべて得ることができます。ビデオ、オーディオ、テキストの助けを借りて、私たちはあなたの残りの人生に変化をもたらす意欲を維持します。職場での会議の合間、旅行中、または自宅でリラックスしたいときに最適です。私たちのコースでは、集中力、生産性、ストレス、不安、一時的なうつ病に対処する能力を向上させる方法を学びます。
Claridad へのパッケージにアクセスします
どうやって？
御社向けにカスタマイズしたパッケージをご提供いたします。私たちのソリューションは、従業員や顧客に瞑想を学ぶ簡単な方法を提供します。あなたのアクティビティがどのようなものであるかについてのレポートを毎月受け取ることができます。今すぐinfo@claridad.ioまでご連絡ください。詳細をお知らせいたします。
ガイド付き瞑想を試してみる: 成長する企業のための瞑想
たくさんのプロジェクトを考えているのに、時間がほとんどありませんか?あなたの会社で適切な集中力を得るために、ガイド付き瞑想を試してみてください。
職場でのストレスが燃え尽き症候群、欠勤、遅刻、不注意につながる可能性があることは周知の事実です。 Google、Apple、Nike などの企業はこのメッセージを理解しています。ストレスを抑えるために、どの企業も従業員に休息とリラックスのための部屋、マインドフルネス コース、ヨガ コース、瞑想を提供しています。
従業員をケアすることは、良い給与といくつかの福利厚生を提供すること以上の意味を持ちます。大小を問わず、職場におけるマインドフルネスと瞑想の重要性を理解する企業が増えています。
従業員は、平和なときのほうが集中力が高まり、回復力も高まります。彼らの創造性は開花し、自信が高まります。気分が良くなると、会社に対するコミットメントと忠誠心が高まります。
瞑想トレンドの社会的影響
瞑想の効果は非常に肯定的であることが証明されているため、世界中の科学者が瞑想を研究対象としています。身体の健康と感情のバランスに大きな利益をもたらすことが証明されています。そのため、現在ではさまざまな治療法に使用されています。
ニューヨーク・タイムズは、瞑想アプリが新しいフィットネス・トラッカーであると宣言した。科学者、政治家、モデルはスマートフォンを常備しており、現代社会が私たちを押し込むストレスから逃れる完璧なツールとなっています。
瞑想に最適な仮想ツール
この言語では、7日間無料でクレジットカード不要でClaridadを開始できます。購読するとマスターコース残りとライブラリを解放します。
5,000 件以上のダウンロードと最も肯定的なレビューを誇る Claridad は、ユーザーにとって魅力的で、何よりも歓迎的なインターフェイスを提供します。速くて使いやすいので、すぐに使いたくなくなるでしょう。レクリエーション目的で使用する場合でも、仕事に専門的に結びついていると感じる場合でも、このアプリは間違いなく思考と意思決定のバランスを取るのに役立ちます。
Claridad にアクセスして、ガイド付き瞑想の利点と、毎日自分の内なる自分に近づけるこの素晴らしいアプリの使用方法について学びましょう。
瞑想による精神的、身体的、認知的利点
精神科医でサラゴサ大学教授のハビエル・ガルシア・カンパヨ博士によると、瞑想は注意力、記憶力、集中力などの特定の認知スキルを向上させます。これらの効果は、読書やいわゆる「頭脳ゲーム」（パズル、単語検索など）などの他の知的活動によっても達成できます。
これらすべての理由から、瞑想は感情面での効果があるだけでなく、脳の構造と機能の両方を変えると言っても過言ではありません。
- - ウィスコンシン大学の別の研究では、瞑想をした参加者は、瞑想をしなかった参加者に比べて、年間を通じて風邪にかかることが少なかったことが指摘されています。
- - 瞑想は肺に関連する問題を治すわけではありませんが、症状を改善します。
- - 瞑想し、紫外線治療を受けた乾癬患者の症状は顕著に改善しました。
- - 瞑想はストレスを軽減します。
- - 血圧を下げます。
- - 不安、憂鬱、痛みを和らげます。実際、患者に瞑想するよう勧める医師もいます。
瞑想と会社での仕事の力
リラックスすればするほど仕事の生産性と効率が高まることが証明されているため、仕事で瞑想を活用することは最新のビジネストレンドです。集中力が高まるだけでなく、リーダーシップがプラスの影響を受けることも研究でわかっています。
マインドフルネスを企業に適用すると、従業員は取り組むプロセスにおける集中力と効率が向上します。これによりコミュニケーションが改善され、さまざまな作業チームの団結と信頼関係が生まれます。マインドフルネスを会社に適用するには何をする必要があるかを見てみましょう。
職場におけるマインドフルネスの利点
大企業は賢い。彼らは研究をしました。彼らは、瞑想に費やす時間はバランスのとれた労働者が物事を成し遂げることを意味すると理解しています。そして、従業員の精神的健康を第一に考え、創造性と集中力を高めるためにこれを行っています。
科学研究の裏にはマインドフルネスの利点がたくさんありますが、企業が報告している具体的な利点は何でしょうか?職場におけるマインドフルネスの効果について報告された研究の一部を以下に示します。
- - 91% が文化にプラスの影響を与えたと報告
- - 88% が同僚に勧めたいと考えています
- - 66% がストレスを感じなくなった、またはストレス管理が改善されたと回答
- - 63% が仕事でよりうまく対処できるようになりました
- - 60% が集中力と意思決定スキルが向上したと報告
- - 52% が労働条件にうまく対処できるようになりました
- - 46% がイノベーションと創造性が向上したと報告
集中力と成長のためのツールとして誘導瞑想を使用している企業
- 1. アップル スティーブ・ジョブズは、自分にとって効果的な演習を取り入れ、それを Apple の企業文化と共有しました。彼は、アップルの企業構造に禅のマインドフルネス瞑想を導入したとき、「メンタルテクノロジー」の先駆者とみなされていました。従業員は敷地内で瞑想やヨガのクラスに参加できます。これらはすべて、スティーブが自身のストレスを軽減し、透明性を高め、創造性を向上させるために使用したプロセスの一部です。
- 2.グーグル Google は幸運にも、オリジナルのソフトウェア開発者の 1 人に、2007 年に始まった「Search Inside Yourself」と呼ばれるプログラムの先頭に立ってもらうことができました。 Google では社内で瞑想コースを提供しており、瞑想は従業員の精神的健康と幸福だけでなく、会社の業績の向上にも役立つと考えています。
- 3.ヤフー Yahoo では、従業員が職場で利益を得てストレスを軽減できるように、瞑想ルームと無料の瞑想コースを提供しています。 Yahooのようなテクノロジー企業は、職場文化においてマインドフル瞑想を最初に採用した企業の一つのようです。
- 4. プロクター・アンド・ギャンブル（P&G） 他の企業がジムを設置したとき、P&G CEO の A.G. ラフリー氏は、P&G の社屋に瞑想指導プログラムと瞑想室を設置しました。彼は「問題を解決することはできない。それについて瞑想する必要がある。」と述べたと伝えられています。
- 5. ナイキ ナイキはマインドフルネスと瞑想のコーチを雇用しており、最近ナイキの従業員チーム向けのワークショップを主導しました。チームはナイキの重要な任務を遂行する約 13 人のイノベーターで構成されていました。ほとんどの企業は、世界的なブランドを新しい方向に導くことに重点を置いています。
- 6.HBO HBO では、ジム、ヨガ コース、毎週の瞑想を提供しています。彼らはテレビを制作するかもしれませんが、座りがちな文化を育むことはありません。 これらの大企業が採用しているアプローチは、実行するのが難しいものではありません。中小企業の経営者でも、大企業で働いている人でも、今は仕事と生活のバランスをとる新しい方法の一環として、この古くからある慣行を導入する理想的な時期です。
あなたは瞑想を推進する会社で働いていますか?あなたがどこで働いているか、そしてそれをどのように職場に取り入れているかを知りたいと思っています。以下にあなたの会社名を添えてコメントを残してください。
起業家、何を待っていますか?ビジネスにおける仕事のストレスという「静かな病気」に終止符を打ちましょう。 21 世紀の企業スタイルで、ガイド付きマインドフルネス瞑想を計画しましょう。従業員の士気と生産性が向上することがわかります。