Meditacijos metodai buvo praktikuojami tūkstančius metų Rytuose, siekiant išmokti gyventi harmonijoje su savimi ir kitais. Pastaraisiais dešimtmečiais šiuolaikinis mokslas ir medicina nuolat domėjosi išmatuojamu jų poveikiu. Daugybė tyrimų šiandien įrodyta, kad reguliari sąmoningumo praktika turi teigiamą poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, nemigos, diabeto, aukšto kraujospūdžio, depresijos, priklausomybių, alergijų, lėtinio skausmo ir kt. Žinoma, ateityje mes dar labiau išplėsime savo supratimą apie šią senovinę techniką.
Trumpai tariant, jau dabar galime teigti, kad meditacija palaiko imuninę sistemą, reguliuoja natūralias organizmo funkcijas ir didina protinį gebėjimą pasiekti savo vidinius išteklius aiškesnio ir empatiškesnio regėjimo link.