Aiškus dėmesio taškas
Paprasti nurodymai nukreipia dėmesį į naudingą vietą, kur grįžti, kai mintys blaškosi.
Claridad
Vedama meditacija
Trumpi vedami užsiėmimai, aiškus kursų planas ir užrašų knygelė, padedanti įtraukti meditaciją į kasdienį gyvenimą.
Pirmos 7 dienos nemokamos Kortelės nereikia
Viena kryptis, daug poreikių
Pradėkite nuo kurso, tyrinėkite, kai reikia daugiau
Mokykitės pagrindų žingsnis po žingsnio, o tada naudokitės tiksliomis sesijomis miegui, stresui, nerimui ir kasdieniams atstatymams.
Vedama meditacija
Kodėl vedama praktika naudinga
Nurodymai sumažina sprendimų skaičių, kuriuos reikia priimti mokantis.
Realistiškas tempas
Trumpi ir ilgesni užsiėmimai leidžia praktikuoti pagal turimą laiką ir energiją.
Įgūdžiai dienos metu
Pakartotinė praktika padeda lengviau sustoti, pastebėti ir sąmoningiau reaguoti.
