Aiškus dėmesio taškas
Paprasti nurodymai nukreipia dėmesį į naudingą vietą, kur grįžti, kai mintys blaškosi.
Claridad
Vedama meditacija
Trumpi vedami užsiėmimai, aiškus kursų planas ir užrašų knygelė, padedanti įtraukti meditaciją į kasdienį gyvenimą.
Pirmos 7 dienos nemokamos Kortelės nereikia
Viena kryptis, daug poreikių
Pradėkite nuo kurso, tyrinėkite, kai reikia daugiau
Mokykitės pagrindų žingsnis po žingsnio, o tada naudokitės tiksliomis sesijomis miegui, stresui, nerimui ir kasdieniams atstatymams.
Savaitė 1 Įvadas – 1 savaitė
Savaitė 2 Psichikos higiena – 2 savaitė
Savaitė 3 Kliūtys – 3 savaitė
Savaitė 4 Meditacija kasdieniam gyvenimui – 4 savaitė
Savaitė 5 Nepastovumas – 5 savaitė
Savaitė 6 Karma – 6 savaitė
Savaitė 7 Sujungimas – 7 savaitė
Savaitė 8 Etika – 8 savaitė
Savaitė 9 3 vidinio pasakotojo savybės – 9 savaitė
Savaitė 10 Dabartis – 10 savaitė
Savaitė 11 Priėmimas – 11 savaitė
Savaitė 12 Be savęs – 12 savaitė
Vedama meditacija
Kodėl vedama praktika naudinga
Nurodymai sumažina sprendimų skaičių, kuriuos reikia priimti mokantis.
Realistiškas tempas
Trumpi ir ilgesni užsiėmimai leidžia praktikuoti pagal turimą laiką ir energiją.
Įgūdžiai dienos metu
Pakartotinė praktika padeda lengviau sustoti, pastebėti ir sąmoningiau reaguoti.
