Meditacijos dirbtuvės Jūsų įmonei. Meditacija darbe: dėmesingumas darbo vietoje. Sąmoningumo metodai, kuriuos galite pritaikyti savo versle.
Kodėl?
Maža investicija su puikiais rezultatais. Neįtikėtina! Meditacija sumažina stresą ir perdegimo bei pravaikštų riziką. Meditacija didina žmonių sąmoningumą, susikaupimą ir kūrybiškumą. Mažas žingsnis, galintis labai pakeisti jūsų verslą ir jūsų darbuotojų gerovę.
Ką Claridad gali padaryti jūsų įmonei?
Claridad gali būti labai naudinga jūsų įmonei. Jei visi jūsų darbuotojai jaustų mažiau streso ir geriau suprastų savo aplinką, tai galėtų labai pakeisti jų gyvenimą ir jūsų įmonės rezultatus. Padėkite jiems padėti jūsų įmonės ateičiai.
Kas yra Claridad?
Programėlė, kuri moko vartotojus meditacijos pagrindų. Suteikiame vartotojams galimybę iš tikrųjų išmokti geriau medituoti nuo nulio. Be kita ko, turime 3 mėnesių trukmės meistriškumo kursus, kurie atlieka būtent tai. Vos kelios minutės per dieną, kad gautumėte visus meditacijos privalumus. Naudodami vaizdo įrašus, garsą ir tekstą, visą likusį gyvenimą skatiname jus keistis. Jis puikiai veikia tarp susitikimų darbe, keliaujant arba kai reikia atsipalaiduoti namuose. Mūsų kursai moko jus pagerinti savo dėmesį, produktyvumą ir gebėjimą susidoroti su stresu, nerimu ir laikina depresija.
pasiekti paketus į Claridad
Kaip?
Siūlome individualius paketus tik Jūsų įmonei. Mūsų sprendimas suteikia jūsų darbuotojams ar klientams paprastą būdą išmokti medituoti. Kas mėnesį galite gauti ataskaitas apie tai, kaip atrodo jūsų veikla. Susisiekite su mumis šiandien šiuo adresu: info@claridad.io ir galėsime papasakoti daugiau.
Išbandykite vadovaujamą meditaciją: meditacija augančioms įmonėms
Daug projektų galvojate ir mažai laiko? Išbandykite vadovaujamą meditaciją, kad susikoncentruotumėte savo kompanijoje!
Ne paslaptis, kad stresas darbe gali sukelti perdegimą, pravaikštas, vėlavimą ar nerūpestingumą. Tokios įmonės kaip Google, Apple ir Nike suprato šią žinią. Kad sulaikytų stresą, jie visi siūlo savo darbuotojams kambarius pailsėti ir atsipalaiduoti, dėmesingumo kursus, jogos kursus ir meditaciją.
Rūpinimasis darbuotojais reiškia daug daugiau nei gero atlyginimo ir keleto privilegijų siūlymą. Vis daugiau įmonių, didelių ir mažų, supranta sąmoningumo ir meditacijos svarbą darbe.
Darbuotojai yra labiau susikaupę ir atsparesni, kai yra ramūs. Jų kūrybiškumas klesti ir pasitikėjimas savimi auga. Įsipareigojimas ir lojalumas įmonei didėja, kai jaučiatės gerai.
Meditacijos tendencijos socialinis poveikis
Meditacijos poveikis pasirodė toks teigiamas, kad viso pasaulio mokslininkai pavertė ją tyrimų objektu. Įrodyta, kad tai labai naudinga fizinei sveikatai ir emocinei pusiausvyrai. Štai kodėl dabar jis naudojamas įvairiuose gydymo metoduose.
„New York Times“ paskelbė, kad meditacijos programos yra nauji kūno rengybos stebėjimo įrenginiai. Mokslininkai, politikai ir modeliai juos laiko savo išmaniuosiuose telefonuose ir tapo puikia priemone pabėgti nuo streso, į kurį mus panardino šiuolaikinė visuomenė.
Puikus virtualus įrankis medituoti
Žmonės gali pradėti Claridad šia kalba su 7 nemokamomis dienomis be kreditinės kortelės. Prenumerata atrakina likusį pagrindinį kursą ir biblioteką.
Daugiau nei 5000 atsisiuntimų ir daugiausiai teigiamų atsiliepimų, Claridad siūlo patrauklią ir, svarbiausia, svetingą sąsają vartotojams; juo naudotis greita ir paprasta, todėl greitai nebenorėsite jo nustoti naudoti. Nesvarbu, ar naudojate ją pramoginiais tikslais, ar dėl to, kad jaučiatės profesionaliai susiję su savo darbu, ši programa neabejotinai padės subalansuoti mintis ir sprendimus.
Apsilankykite Claridad, kad sužinotumėte daugiau apie vadovaujamos meditacijos naudą ir kaip naudotis šia nuostabia programa, kuri kiekvieną dieną priartina jus prie jūsų vidinio aš.
Psichinė, fizinė ir pažintinė meditacijos nauda
Pasak daktaro Javier García Campayo, psichiatro ir Saragosos universiteto profesoriaus, meditacija pagerina tam tikrus pažinimo įgūdžius, tokius kaip dėmesys, atmintis ir koncentracija. Šie efektai taip pat gali būti pasiekti per kitą intelektinę veiklą, pavyzdžiui, skaitymą ir vadinamuosius „smegenų žaidimus“ (galvosūkius, žodžių paieškas ir kt.).
Dėl visų šių priežasčių neperdedame sakyti, kad meditacija keičia ir smegenų struktūrą, ir funkcionavimą, be to, turi naudos emociniu lygmeniu.
- – Kitame Viskonsino universiteto tyrime pažymima, kad meditavę dalyviai ištisus metus sirgo rečiau peršalimo ligomis nei tie, kurie to nedarė.
- – Nors meditacija neišgydo problemų, susijusių su plaučiais, ji pagerina jų simptomus.
- - Psoriaze sergančių pacientų, kurie meditavo ir buvo gydomi ultravioletiniais spinduliais, būklė labai pagerėjo.
- – Meditacija mažina stresą.
- - Mažina kraujospūdį.
- - Mažina nerimą, depresiją ir skausmą. Tiesą sakant, kai kurie gydytojai pataria savo pacientams medituoti.
Meditacijos ir darbo įmonėje galia
Meditacijos naudojimas darbiniame gyvenime yra naujausia verslo tendencija, nes įrodyta, kad kuo labiau atsipalaiduojate, tuo produktyvesnis ir efektyvesnis dirbate. Be geresnio dėmesio, tyrimai taip pat rodo, kad lyderystė turi teigiamos įtakos.
Įmonėse taikomas sąmoningumas leidžia darbuotojams padidinti koncentraciją ir efektyvumą procesuose, kuriuos jie atlieka. Tai pagerina bendravimą ir skatina skirtingų darbo komandų vienybę ir ryšį. Pažiūrėkime, ką turite padaryti, kad savo įmonėje pritaikytumėte sąmoningumą.
Dėmesingumo privalumai darbo vietoje
Didelės įmonės yra protingos. Jie studijavo studijas. Jie supranta, kad laikas, praleistas medituojant, reiškia subalansuotus darbuotojus, kurie viską atlieka. Ir jie tai daro siekdami pirmiausia savo darbuotojų psichinės sveikatos, didindami kūrybiškumą ir susikaupimą.
Moksliniais tyrimais slypi daug sąmoningumo privalumų, tačiau apie kokią konkrečią naudą praneša įmonės? Štai keletas tyrimų apie sąmoningumo poveikį darbo vietoje:
- - 91% teigė, kad tai teigiamai paveikė kultūrą
- – 88% rekomenduotų kolegai
- - 66% teigė, kad jaučia mažiau streso arba pagerėjo streso valdymas
- – 63% gali geriau susitvarkyti darbe
- - 60 % pranešė apie didesnį susikaupimą ir geresnius sprendimų priėmimo įgūdžius
- - 52% gali geriau susidoroti su darbo sąlygomis
- – 46 % pranešė apie didesnę inovaciją ir kūrybiškumą
Įmonės, kurios naudojo vadovaujamą meditaciją kaip susitelkimo ir augimo įrankį
- 1. Obuolys Steve'as Jobsas atliko pratimą, kuris jam pasiteisino, ir pasidalino jais su „Apple“ verslo kultūra. Jis buvo laikomas „psichinių technologijų“ pradininku, kai „Apple“ įmonės struktūroje pristatė „Zen Mindfulness“ meditaciją. Darbuotojai turi prieigą prie meditacijos ir jogos užsiėmimų vietoje – tai dalis proceso, kurį Steve naudojo siekdamas sumažinti savo stresą, padidinti skaidrumą ir pagerinti savo kūrybiškumą.
- 2. Google „Google“ pasisekė, kad vienas iš jos originalių programinės įrangos kūrėjų vadovavo programai, kuri buvo pradėta 2007 m., pavadinimu „Paiešk savo viduje“. Google siūlo meditacijos kursus vietoje ir tiki, kad meditacija gali padėti pagerinti ne tik darbuotojų psichinę sveikatą ir gerovę, bet ir įmonės rezultatus.
- 3. Yahoo „Yahoo“ siūlo meditacijos kambarius ir nemokamus meditacijos kursus, kad darbuotojai gautų naudos ir sumažintų įtampą darbe. Panašu, kad tokios technologijų įmonės kaip „Yahoo“ yra vienos pirmųjų sąmoningos meditacijos darbo kultūroje taikytojų.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Kai kitos įmonės įrengė sporto sales, P&G generalinis direktorius A.G.Lafley įrengė meditacijos mokymo programą ir meditacijos kambarį P&G įmonių pastatuose. Jis cituojamas sakydamas: „Jūs negalite išspręsti problemos, turite ją medituoti“.
- 5. Nike Nike dirba sąmoningumo ir meditacijos trenerė, kuri neseniai vedė seminarą Nike darbuotojų komandai. Komandą sudarė maždaug 13 novatorių, kurie atlieka svarbias Nike užduotis. Dauguma sutelkia dėmesį į pasaulinio prekės ženklo vedimą naujomis kryptimis.
- 6. HBO HBO yra sporto salė, jogos kursai ir savaitės meditacijos. Jie gali kurti televiziją, bet neskatina sėslios kultūros. Šių didelių įmonių metodą įgyvendinti nėra sunku. Nesvarbu, ar turite nedidelį verslą, ar dirbate įmonės milžine, tai idealus laikas pristatyti šią seną praktiką kaip dalį naujo būdo suderinti darbą ir gyvenimą.
Ar dirbate įmonėje, kuri propaguoja meditaciją? Norėtume sužinoti, kur jūs dirbate ir kaip jie tai įneša į darbo vietą. Žemiau palikite komentarą su savo įmonės pavadinimu.
Ko lauki, verslininke? Užbaikite tą „tyliąją ligą“ dėl darbo streso savo versle. Suplanuokite vadovaujamą sąmoningumo meditaciją XXI amžiaus kompanijų stiliumi. Pamatysite, kad padidės darbuotojų moralės ir produktyvumo rezultatai.