Ik heb lang geoefend met het gebruik van apps op mijn telefoon, maar ik had moeite om er een te vinden die ik graag zou aanbevelen. Ik heb eindelijk een alternatief gevonden. Het heet CLARIDAD!
Oefen overal
Begeleide meditatie en mindfulness
Gebruik Claridad via het web of houd je oefening dichtbij met de mobiele app.
- Voel, slaap en leef beter
- Geen kaart nodig
- Geen advertenties
Vanuit onze gemeenschap
Wat zeggen onze gebruikers?
Ik vind deze app erg handig voor mijn angstgevoelens; het wordt geleid door een vriendelijke, ontspannende stem. Ik gebruik het elke dag, meestal met een koptelefoon, waardoor ik me kan concentreren.
Het gevoel dat de geest slechts een ander zintuig is, heeft ervoor gezorgd dat ik beter kan leven en alledaagse problemen kan oplossen.
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Duidelijke antwoorden vóór je begint.
Wat zijn de voordelen van geleide meditatie?
Het kan uw algehele welzijn, gezondheid, prestaties en creativiteit een boost geven. Het kan je hersenen genezen, neuronen opnieuw bedraden en persoonlijke groei stimuleren.
Hoe lang duurt het?
De meeste mensen zullen al na een week luisteren naar de geleide meditatie resultaten zien. Voor langetermijneffecten raden wij aan de volledige cursus van 3 maanden te voltooien. Het duurt slechts 12 minuten per dag.
Zullen de effecten voor altijd aanhouden?
Het is belangrijk om een gewoonte rond je meditatiesessies op te bouwen. Je hersenen zullen zichzelf opnieuw bedraden en een nieuw, sterker patroon vormen. Na het afronden van de cursus kun je minimaal één keer per week je favoriete afleveringen opnieuw afspelen.
Kan iedereen het gebruiken?
De geleide meditatie van Claridad is voor iedereen ouder dan 12 jaar.
Wanneer moet ik mediteren?
Wanneer het voor jou het beste voelt. Begin en experimenteer op verschillende tijdstippen. In de ochtend, tijdens de lunch, na het werk of 's avonds.
Waar moet ik mediteren?
Probeer een goede, ontspannende plek te vinden. Ergens waar je elke dag kunt zijn. Misschien op de vloer van je woonkamer, je slaapkamer of een kleine rustige kantoorkamer op je werk.
Wat zijn de beste houdingen om te mediteren?
De ideale positie om te mediteren is zitten zonder uw ruggengraat te leunen. Je kunt op een kussen op de grond zitten of, als dat te hard is, op een stoel.
Hoe vaak moet ik naar de meditatie luisteren?
We raden aan om één keer per dag te luisteren. Experimenteer met verschillende tijden en plaatsen om jouw perfecte plekje te vinden. Kort na het wandelen, voor het slapengaan of als u wakker wordt.
Wat kan ik gratis gebruiken?
Je eerste 7 dagen van de hoofdcursus zijn gratis. Maak een account aan en start zonder creditcard. Vanaf dag 8 ontgrendelt een abonnement de rest van de cursus en de bibliotheek.
Één pad, vele behoeften
Ontdek onze meditaties
Begin met één begeleide sessie en bouw van daaruit verder.
Week 1
De eerste meditatie
Begin door op de waterdruppel hieronder te klikken