Meditatietechnieken worden in het Oosten al duizenden jaren beoefend om te leren een leven te leiden in harmonie met jezelf en anderen. De afgelopen decennia hebben de moderne wetenschap en geneeskunde een voortdurend groeiende belangstelling ontwikkeld voor de meetbare effecten ervan. Door een groot aantal onderzoeken is tegenwoordig bewezen dat een regelmatige beoefening van mindfulness positieve effecten heeft op mensen die lijden aan angst, slapeloosheid, diabetes, hoge bloeddruk, depressie, verslavingen, allergieën, chronische pijn en meer. In de toekomst zullen we ons begrip van deze eeuwenoude techniek zeker nog verder verbreden.
Kortom, we kunnen nu al bevestigen dat meditatie het immuunsysteem ondersteunt, de natuurlijke functies van het lichaam reguleert en het mentale vermogen vergroot om toegang te krijgen tot zijn eigen innerlijke hulpbronnen, met als doel een helderdere en meer empathische visie.