Claridad

Begeleide meditatie

Korte begeleide sessies, een helder cursustraject en een werkboek om meditatie onderdeel van het dagelijks leven te maken.

Eerste 7 dagen gratis Geen kaart nodig

Één pad, vele behoeften

Begin met de cursus, verken verder waar nodig

Leer de basis stap voor stap en gebruik gerichte sessies voor slaap, stress, angst en dagelijkse resetmomenten.

Claridad begeleide meditatieweek 1 Week 1 Claridad begeleide meditatieweek 2 Week 2 Claridad begeleide meditatieweek 3 Week 3 Claridad begeleide meditatieweek 4 Week 4

Begeleide meditatie

Waarom begeleide oefening kan helpen

Begeleiding vermindert het aantal keuzes dat je moet maken tijdens het leren.

Een duidelijk aandachtspunt

Eenvoudige instructies geven een nuttige plek om steeds weer naar terug te keren wanneer de geest afdwaalt.

Een realistisch tempo

Korte en langere sessies laten je oefenen afhankelijk van de tijd en energie die je hebt.

Vaardigheden voor de dag

Herhaald oefenen maakt het makkelijker om te pauzeren, te merken en bewuster te reageren.

Feedback geven