Een duidelijk aandachtspunt
Eenvoudige instructies geven een nuttige plek om steeds weer naar terug te keren wanneer de geest afdwaalt.
Claridad
Begeleide meditatie
Korte begeleide sessies, een helder cursustraject en een werkboek om meditatie onderdeel van het dagelijks leven te maken.
Eerste 7 dagen gratis Geen kaart nodig
Één pad, vele behoeften
Begin met de cursus, verken verder waar nodig
Leer de basis stap voor stap en gebruik gerichte sessies voor slaap, stress, angst en dagelijkse resetmomenten.
Begeleide meditatie
Waarom begeleide oefening kan helpen
Begeleiding vermindert het aantal keuzes dat je moet maken tijdens het leren.
Een realistisch tempo
Korte en langere sessies laten je oefenen afhankelijk van de tijd en energie die je hebt.
Vaardigheden voor de dag
Herhaald oefenen maakt het makkelijker om te pauzeren, te merken en bewuster te reageren.
