La característica principal de nuestra aplicación de meditación consiste en un curso de 3 meses para principiantes y practicantes avanzados. Contamos con programas más cortos para incluirlos en la vida laboral, así como para profundizar aún más las habilidades de meditación. Si deseas obtener más información sobre la meditación guiada, lee aquí.
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- Introducción
- Comenzar a meditar es un desafío. La primera semana de Claridad te lo hace fácil. Nuestro guía Manuel te da pautas y todo lo que necesitas para aprender y disfrutar esta nueva práctica. ¡Bienvenido al encuentro contigo mismo!
- Higiene mental
- Seguramente ya te limpias los dientes todos los días, ¿cierto? ¿Por qué? Porque sabes lo importante que es este hábito a largo plazo para tu higiene oral. La meditación es higiene para tu mente, probablemente uno de los hábitos más saludables que puedes implementar para ti todos los días.
- Obstáculos
- Nuestra mente es como la jungla: hay todo tipo de cosas que quizás no conoces, y cuando entras es mejor hacerlo con una guía con experiencia y herramientas.
- Meditación para la vida cotidiana
- Disfrutar la meditación en casa es muy bueno; integrar los principios de mindfulness en la vida cotidiana es el siguiente paso importante en tu camino hacia tu bienestar.
- Impermanencia
- Todo en este universo es pasajero. Tus pensamientos y sentimientos también. Todo lo que te agrade ahora, disfrútalo porque no va a durar. Todo lo que es desagradable ahora, no te preocupes, tampoco va a durar.
- Interconexión
- Cualquier cosa en este universo está conectada con todas las otras cosas que hay, hubo o habrá. En consecuencia, todo lo que experimentas no es casualidad sino una expresión de la totalidad.
- Karma
- La ley de causa y efecto, en última instancia un misterio. Pero hay una lógica de la cual uno debe estar consciente para vivir con sabiduría y plenitud.
- Ética
- En esencia nuestro corazón es totalmente abierto y empático; solo cuando las nubes de la ignorancia oscurecen la luz de la claridad aparecen la indiferencia, la rabia y el miedo.
- Las 3 características del narrador interno
- La mayor parte del día, nuestra mente está ocupada pensando sobre lo que pasó y pasará. Además, siempre encuentra problemas por todos lados. ¿Para quién? ¡Para ti! ¡Date cuenta de que esto es solo una realidad virtual en tu mente!
- El presente
- Todas las experiencias son siempre ahora. Toda tu vida es solo experiencias. Tu vida es solo ahora.
- Aceptación
- En la vida tienes dos opciones: ¡acéptalo tal como es ahora o sufre!
- Sin Yo
- A pesar de que casi toda la lucha en tu vida ha sido por ti mismo, probablemente nunca has investigado quién eres. Lo que encuentres, ¡te sorprenderá!
- Meditación para empresas