Las técnicas de la meditación han sido practicado por miles de años en el oriente para aprender a vivir una vida en armonía con uno mismo y los demás. En las últimas décadas la ciencia y medicina moderna ha desarrollado un interés continuamente creciendo en sus efectos mensurables. A través de una multitud de investigaciones hoy en día es comprobado que una practica regular de mindfulness (en español: conciencia plena) trae efectos positivos a personas sufriendo de ansiedad, insomnio, diabetes, alta presión sanguínea, depresión, adicciones, alergias, dolores crónicos, etc. Seguramente en el futuro vamos a ampliar nuestro entendimiento sobre esta técnica ancestral mucho mas todavía.
En resumen ya podemos afirmar que la meditación apoya el sistema inmunológico, regulariza las funciones naturales del cuerpo y aumenta la capacidad mental para acceder sus propios recursos internos hacia una visión mas clara y empatica.