¿Qué es la meditación guiada?

Meditacion guiada

Meditación guiada para combatir el estrés. La ansiedad y las meditaciones.

Meditación ha sido comprobado científicamente a disminuir el estrés, mejorar salud, concentración y el sueño nocturno. Claridad te enseña herramientas inteligentes de meditación y mindfulness en solo 12 minutos diarios que pueden literalmente cambiar tu vida.


Meditacion guiada

Claridad es para principiantes y personas con experiencia

Claridad se dirige a principiantes de meditación guiandote en el primer mes por las etapas iniciales paso por paso. Manuel que ha sido monje budista ofrece el segundo y tercer mes para profundizar tu viaje meditativo y seguir explorando la mente y así creando claridad y bienestar. Claridad es más que calmar tu mente, es aprender a vivir en paz



Explora nuestras meditaciones

  • Meditacion guiada - Introduccion
  • Meditacion guiada - Higiene mental
  • Meditacion guiada - Obstaculos
  • Meditacion guiada - Meditacion en la vida cotidiana
  • Meditacion guiada - Impermanecia
  • Meditacion guiada - Karma
  • Meditacion guiada - Interconexion
  • Meditacion guiada - Ética
  • Meditacion guiada - 3 caracteristicas del narrador interno
  • Meditacion guiada - Presente
  • Meditacion guiada - Aceptacion
  • Meditacion guiada - Sin yo

¿Que es Claridad?



La ansiedad

La ansiedad, como mecanismo adaptativo, es buena, funcional, normal y no representa ningún problema de salud. Sin embargo, en algunos casos, este mecanismo funciona de forma alterada, es decir, la misma puede producir problemas de salud y, en lugar de ayudarnos, nos incapacita, es allí donde la ansiedad y las meditaciones tienen un fin en común.

La ansiedad significa “estado emocional desencadenado por la anticipación de peligros o amenazas”. Es una emoción básica y no primaria (como la alegría, la ira o la tristeza) porque carece de unas características propias.

Es un mecanismo universal, se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La función de la ansiedad es movilizar al organismo, mantenerlo alerta y dispuesto para intervenir frente a los riesgos y amenazas, de forma que no se produzcan o se minimicen sus consecuencias. La misma, nos empuja a tomar las medidas convenientes (huir, atacar, neutralizar, afrontar, adaptarse, etc.), según el caso y la naturaleza del riesgo o del peligro.

Resultado de imagen para ansiedad


La ansiedad y las meditaciones

5 pasos para reconocer y superar la ansiedad


5 PASOS PARA RECONOCER Y SUPERAR LA ANSIEDAD

¿Por qué es importante meditar para calmar la ansiedad?

Las técnicas de la meditación han sido practicado por miles de años en el oriente para aprender a vivir una vida en armonía con uno mismo y los demás. En las últimas décadas la ciencia y medicina moderna ha desarrollado un interés continuamente creciendo en sus efectos mensurables. A través de una multitud de investigaciones hoy en día es comprobado que una practica regular de mindfulness (en español: conciencia plena) trae efectos positivos a personas sufriendo de ansiedad, insomnio, diabetes, alta presión sanguínea, depresión, adicciones, alergias, dolores crónicos, etc. Seguramente en el futuro vamos a ampliar nuestro entendimiento sobre esta técnica ancestral mucho mas todavía.