Warsztaty medytacyjne dla Twojej firmy. Medytacja w pracy: uważność w miejscu pracy. Techniki uważności, które możesz wdrożyć w swoim biznesie.
Dlaczego?
Mała inwestycja, a świetne rezultaty. Niesamowity! Medytacja zmniejsza stres oraz ryzyko wypalenia zawodowego i absencji. Medytacja zwiększa świadomość, skupienie i kreatywność człowieka. Mały krok, który może mieć duże znaczenie dla Twojej firmy i dobrego samopoczucia Twoich pracowników.
Co Claridad może zrobić dla Twojej firmy?
Claridad może przynieść ogromne korzyści Twojej firmie. Gdyby wszyscy Twoi pracownicy byli mniej zestresowani i bardziej świadomi swojego otoczenia, mogłoby to mieć duże znaczenie w ich życiu i wynikach Twojej firmy. Pomóż im zadbać o przyszłość Twojej firmy.
Co to jest Claridad?
Aplikacja, która uczy użytkowników podstaw medytacji. Dajemy użytkownikom możliwość prawdziwego nauczenia się lepiej medytować od podstaw. Między innymi mamy 3-miesięczny kurs mistrzowski, który robi dokładnie to. Wystarczy kilka minut dziennie, aby uzyskać wszystkie korzyści płynące z medytacji. Za pomocą wideo, audio i tekstu motywujemy Cię do zmiany reszty swojego życia. Świetnie sprawdza się pomiędzy spotkaniami w pracy, w podróży, czy też gdy potrzebujesz relaksu w domu. Nasze kursy uczą, jak poprawić koncentrację, produktywność i zdolność radzenia sobie ze stresem, lękiem i przejściową depresją.
pakiety dostępu do Claridad
Jak?
Oferujemy pakiety dostosowane specjalnie dla Twojej firmy. Dzięki naszemu rozwiązaniu Twoim pracownikom lub klientom w łatwy sposób nauczysz się medytować. Możesz otrzymywać miesięczne raporty o tym, jak wygląda Twoja aktywność. Skontaktuj się z nami już dziś pod adresem info@claridad.io, a powiemy Ci więcej.
Spróbuj medytacji z przewodnikiem: medytacji dla rozwijających się firm
Wiele projektów na głowie i mało czasu? Wypróbuj medytację z przewodnikiem, aby uzyskać właściwą koncentrację w swojej firmie!
Nie jest tajemnicą, że stres w pracy może prowadzić do wypalenia zawodowego, absencji, spóźnień czy nieostrożności. Firmy takie jak Google, Apple i Nike zrozumiały to przesłanie. Aby powstrzymać stres, wszystkie oferują swoim pracownikom pokoje do odpoczynku i relaksu, kursy mindfulness, kursy jogi i medytacji.
Opieka nad pracownikami to znacznie więcej niż oferowanie im dobrej pensji i kilku benefitów. Coraz więcej firm, dużych i małych, rozumie znaczenie uważności i medytacji w pracy.
Pracownicy są bardziej skoncentrowani i odporniejsi, gdy są spokojni. Ich kreatywność kwitnie, a ich pewność siebie rośnie. Zaangażowanie i lojalność wobec firmy wzrastają, gdy czujesz się dobrze.
Społeczny wpływ trendu medytacyjnego
Efekty medytacji okazały się tak pozytywne, że naukowcy na całym świecie uczynili ją przedmiotem badań. Wykazano, że przynosi ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i równowagi emocjonalnej. Dlatego obecnie wykorzystuje się go w różnych zabiegach.
„The New York Times” oświadczył, że aplikacje do medytacji to nowe narzędzia do śledzenia kondycji. Naukowcy, politycy i modelki trzymają je na swoich smartfonach i stały się idealnym narzędziem do ucieczki przed stresem, w jakim pogrążyło nas współczesne społeczeństwo.
Świetne wirtualne narzędzie do medytacji
Użytkownicy mogą rozpocząć Claridad w tym języku z 7 darmowymi dniami bez karty kredytowej. Subskrypcja odblokowuje resztę kursu głównego i bibliotekę.
Dzięki ponad 5000 pobraniom i najbardziej pozytywnym recenzjom Claridad oferuje atrakcyjny, a przede wszystkim przyjazny interfejs dla użytkowników; jest szybki i łatwy w użyciu i wkrótce nie będziesz chciał przestać go używać. Niezależnie od tego, czy używasz jej w celach rekreacyjnych, czy też dlatego, że czujesz się zawodowo związany ze swoją pracą, ta aplikacja niewątpliwie pomoże Ci zrównoważyć myśli i decyzje.
Odwiedź Claridad, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z medytacji z przewodnikiem i o tym, jak korzystać z tej wspaniałej aplikacji, która każdego dnia przybliża Cię do Twojego wnętrza.
Psychiczne, fizyczne i poznawcze korzyści płynące z medytacji
Według dr Javiera Garcíi Campayo, psychiatry i profesora na Uniwersytecie w Saragossie, medytacja zwiększa pewne umiejętności poznawcze, takie jak uwaga, pamięć i koncentracja. Efekty te można osiągnąć także poprzez inne aktywności intelektualne takie jak czytanie i tzw. „gry mózgowe” (łamigłówki, wyszukiwanie słów itp.).
Z tych wszystkich powodów nie będzie przesadą stwierdzenie, że medytacja zmienia zarówno strukturę, jak i funkcjonowanie mózgu, a także przynosi korzyści na poziomie emocjonalnym.
- - W innym badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Wisconsin zauważono, że uczestnicy medytujący zapadali w ciągu roku na mniej przeziębień niż ci, którzy tego nie robili.
- - Chociaż medytacja nie leczy problemów związanych z płucami, łagodzi ich objawy.
- - Stan pacjentów chorych na łuszczycę, którzy medytowali i poddali się leczeniu światłem ultrafioletowym, znacznie poprawił się.
- - Medytacja redukuje stres.
- - Obniża ciśnienie krwi.
- - Łagodzi stany lękowe, depresję i ból. W rzeczywistości niektórzy lekarze zalecają swoim pacjentom medytację.
Siła medytacji i pracy w grupie
Stosowanie medytacji w życiu zawodowym to najnowszy trend biznesowy, ponieważ udowodniono, że im bardziej jesteś zrelaksowany, tym bardziej produktywny i wydajny jesteś w pracy. Oprócz lepszego skupienia, badania pokazują również, że ma to pozytywny wpływ na przywództwo.
Mindfulness stosowane w firmach pozwala pracownikom zwiększyć koncentrację i efektywność realizowanych procesów. Poprawia komunikację i prowadzi do jedności i porozumienia różnych zespołów roboczych. Zobaczmy, co musisz zrobić, aby zastosować uważność w swojej firmie.
Korzyści płynące z uważności w miejscu pracy
Duże firmy są inteligentne. Przestudiowali studia. Rozumieją, że czas spędzony na medytacji oznacza zrównoważonych pracowników, którzy wykonują swoje zadania. Robią to, aby na pierwszym miejscu stawiać zdrowie psychiczne swoich pracowników, zwiększając kreatywność i koncentrację.
Badania naukowe mają wiele zalet uważności, ale jakie konkretne korzyści zgłaszają firmy? Oto niektóre badania dotyczące wpływu uważności w miejscu pracy:
- - 91% stwierdziło, że pozytywnie wpłynęło to na kulturę
- - 88% poleciłoby to koledze
- - 66% stwierdziło, że odczuwa mniej stresu lub poprawiło radzenie sobie ze stresem
- - 63% potrafi lepiej radzić sobie w pracy
- - 60% stwierdziło większą koncentrację i lepsze umiejętności podejmowania decyzji
- - 52% lepiej radzi sobie z warunkami pracy
- - 46% zgłosiło większą innowacyjność i kreatywność
Firmy, które wykorzystały medytację z przewodnikiem jako narzędzie do skupienia się i rozwoju
- 1. Jabłko Steve Jobs wykonał ćwiczenie, które w jego przypadku zadziałało, i podzielił się nim z kulturą korporacyjną Apple. Uznano go za pioniera „technologii mentalnej”, kiedy wprowadził medytację Zen Mindfulness do struktury korporacyjnej Apple. Pracownicy mają na miejscu dostęp do zajęć z medytacji i jogi, co stanowi część procesu, który Steve stosował w celu zmniejszenia własnego stresu, zwiększenia przejrzystości i poprawy swojej kreatywności.
- 2. Google Firma Google miała szczęście, że jeden z jej oryginalnych twórców oprogramowania stał na czele programu zapoczątkowanego w 2007 roku pod nazwą „Wyszukaj w sobie”. Google oferuje na miejscu kursy medytacji i wierzy, że medytacja może poprawić nie tylko zdrowie psychiczne i samopoczucie pracowników, ale także wyniki firmy.
- 3. Yahoo Yahoo oferuje pokoje do medytacji i bezpłatne kursy medytacji, dzięki którym pracownicy mogą odnieść korzyści i zmniejszyć stres w pracy. Wygląda na to, że firmy technologiczne takie jak Yahoo są jednymi z pierwszych, którzy przyjęli uważną medytację w kulturze pracy.
- 4. Procter & Gamble (P&G) Kiedy inne firmy instalowały siłownie, dyrektor generalny P&G A.G. Lafley zainstalował program instruktażu medytacyjnego i salę medytacyjną w budynkach korporacyjnych P&G. Cytowano jego wypowiedź: „Nie można rozwiązać problemu, trzeba nad nim medytować”.
- 5. Nike Nike zatrudnia trenera uważności i medytacji, który niedawno poprowadził warsztaty dla zespołu pracowników Nike. Zespół składał się z około 13 innowatorów, którzy realizują ważne zadania dla Nike. Większość skupia się na prowadzeniu globalnej marki w nowych kierunkach.
- 6. HBO HBO ma siłownię, kursy jogi i cotygodniowe medytacje. Mogą produkować telewizję, ale nie propagują siedzącego trybu życia. Podejście stosowane przez te duże firmy nie jest trudne do wdrożenia. Niezależnie od tego, czy prowadzisz małą firmę, czy pracujesz dla korporacyjnego giganta, jest to idealny czas na wprowadzenie tej odwiecznej praktyki w ramach nowego sposobu na zrównoważenie pracy i życia.
Pracujesz dla firmy promującej medytację? Chętnie dowiemy się, gdzie pracujesz i jak wprowadzają to do swojego miejsca pracy. Zostaw komentarz z nazwą swojej firmy poniżej.
Na co czekasz, przedsiębiorco? Połóż kres tej „cichej chorobie” stresu zawodowego w Twojej firmie. Zaplanuj medytację uważności z przewodnikiem w stylu firm XXI wieku. Zobaczysz, że wzrośnie morale i produktywność pracowników.