Jedna ścieżka, różne potrzeby

Co oferujemy

Co oferuje Claridad: 3-miesięczny kurs medytacji z przewodnikiem oraz krótsze programy uważności.

Jedna ścieżka, różne potrzeby

Zacznij od kursu, eksploruj, gdy potrzebujesz więcej

Naucz się podstaw krok po kroku, a potem sięgaj po skoncentrowane sesje na sen, stres, niepokój i codzienne resetowanie.

Claridad tydzień medytacji z przewodnikiem 1 Tydzień 1 Claridad tydzień medytacji z przewodnikiem 2 Tydzień 2 Claridad tydzień medytacji z przewodnikiem 3 Tydzień 3 Claridad tydzień medytacji z przewodnikiem 4 Tydzień 4

Medytacja prowadzona

Dlaczego prowadzona praktyka jest pomocna

Wskazówki zmniejszają liczbę decyzji, które musisz podejmować, ucząc się.

Jasny punkt skupienia

Proste instrukcje dają uwagę na coś użytecznego, do czego wraca się, gdy umysł się rozprasza.

Realistyczne tempo

Krótkie i dłuższe sesje pozwalają ćwiczyć według dostępnego czasu i sił.

Umiejętności na cały dzień

Powtarzana praktyka ułatwia zatrzymanie się, zauważenie i bardziej świadome reakcje.