Техники медитации практиковались на Востоке на протяжении тысячелетий, чтобы научиться жить в гармонии с собой и другими. В последние десятилетия в современной науке и медицине наблюдается постоянно растущий интерес к их измеримому эффекту. Благодаря множеству исследований сегодня доказано, что регулярная практика осознанности приносит положительные результаты людям, страдающим от тревоги, бессонницы, диабета, высокого кровяного давления, депрессии, зависимостей, аллергии, хронической боли и многого другого. Наверняка в будущем мы еще больше расширим наше понимание этой древней техники.
Короче говоря, мы уже можем утверждать, что медитация поддерживает иммунную систему, регулирует естественные функции организма и увеличивает умственную способность доступа к собственным внутренним ресурсам для более ясного и чуткого видения.