Я долгое время практиковался в использовании приложений на своем телефоне, но изо всех сил пытался найти то, которое я бы с радостью порекомендовал. Наконец-то я нашел альтернативу. Это называется КЛАРИДАД!
Практикуйтесь где угодно
Управляемая медитация и осознанность
Пользуйтесь Claridad в интернете или держите практику под рукой с мобильным приложением.
- Чувствуйте, спите и живите лучше
- Карта не требуется
- Нет рекламы
От нашего сообщества
Что говорят наши пользователи?
Я считаю это приложение очень полезным при моем беспокойстве; им управляет добрый, расслабляющий голос. Я использую его каждый день, в основном в наушниках, что помогает мне сконцентрироваться.
Ощущение того, что разум — это всего лишь еще одно чувство, позволило мне жить лучше и решать повседневные проблемы.
Полезная информация
Часто задаваемые вопросы
Разъяснения перед началом.
Каковы преимущества управляемой медитации?
Это может улучшить ваше общее самочувствие, здоровье, производительность и творческий потенциал. Оно может исцелить ваш мозг, перенастроить нейроны и стимулировать личностный рост.
Сколько времени это занимает?
Большинство людей увидят результаты уже через неделю прослушивания управляемой медитации. Для достижения долгосрочного эффекта мы рекомендуем пройти полный 3-месячный курс. Это занимает всего 12 минут в день.
Будет ли эффект длиться вечно?
Важно выработать привычку к сеансам медитации. Ваш мозг перестроится и сформирует новый, более сильный паттерн. После окончания курса вы сможете пересматривать любимые серии хотя бы раз в неделю.
Может ли кто-нибудь использовать его?
Медитация Claridad предназначена для всех старше 12 лет.
Когда мне следует медитировать?
Всякий раз, когда вам будет удобнее. Начинайте и экспериментируйте в разное время. Утром, во время обеда, после работы или вечером.
Где мне следует медитировать?
Постарайтесь найти хорошее, расслабляющее место. Где-то, где ты можешь быть каждый день. Может быть, на полу в гостиной, спальне или небольшом тихом офисе на работе.
Какие позы лучше всего подходят для медитации?
Идеальное положение для медитации — сидеть, не наклоняя позвоночник. Вы можете сесть на подушку на полу или, если она слишком жесткая, на стул.
Как часто мне следует слушать медитацию?
Рекомендуем пробовать слушать один раз в день. Поэкспериментируйте с разным временем и местом, чтобы найти свое идеальное место. Вскоре после прогулки, перед сном или когда вы просыпаетесь.
Что доступно бесплатно?
Ваши первые 7 дней мастер-курса бесплатны. Создайте аккаунт и начните без кредитной карты. С 8 дня подписка открывает остальную часть курса и библиотеку.
Один путь — разные потребности
Изучите наши медитации
Начните с одного сеанса с гидом и развивайтесь дальше.
Неделя 1
Первая медитация
Начните с нажатия на каплю воды ниже.