Чёткая точка фокуса
Простые инструкции направляют внимание туда, куда полезно возвращаться, когда ум отвлекается.
Claridad
Медитация с гидом
Короткие сеансы с гидом, чёткий курс и рабочая тетрадь, которые помогут сделать медитацию частью повседневной жизни.
Первые 7 дней бесплатно Карта не требуется
Один путь — разные потребности
Начните с курса, исследуйте, когда нужно больше
Осваивайте основы шаг за шагом, затем используйте целевые сеансы для сна, стресса, тревоги и ежедневных перезагрузок.
Неделя 1 Введение
Неделя 2 Психическая гигиена - 2 неделя
Неделя 3 Препятствия
Неделя 4 Медитация для повседневной жизни
Неделя 5 Непостоянство
Неделя 6 Карма
Неделя 7 Межсоединение
Неделя 8 Этика – 8-я неделя
Неделя 9 3 характеристики внутреннего рассказчика
Неделя 10 Настоящее – 10 неделя
Неделя 11 Прием - 11 неделя
Неделя 12 Нет себя
Медитация с гидом
Почему полезна практика с гидом
Руководство снижает число решений, которые нужно принять во время обучения.
Реалистичный темп
Короткие и более длительные сеансы позволяют практиковать с учётом вашего времени и энергии.
Навыки на каждый день
Регулярная практика помогает легче делать паузу, замечать и действовать более осознанно.
